ShiTayibΣύνδεση
Indian Meat Biryani

Indian Meat Biryani

Amr Al-Ahmad
Amr Al-AhmadΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιΚρέαςभारत गणराज्य / Indian
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρόΚαυτερό
Ώρα προετοιμασίας
25 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
25 λεπτά
Συνολικός χρόνος
50 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
700 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Red chili, finely chopped
    2 pieces
  • Σκόνη κόλιανδρουΣκόνη κόλιανδρου
    2 teaspoons
  • Αλεσμένος κύμινοΑλεσμένος κύμινο
    2 teaspoons
  • Ground turmeric
    0.5 teaspoons
  • Λευκό ξύδιΛευκό ξύδι
    2 tablespoons
  • ΓιαούρτιΓιαούρτι
    80 ml
  • Beef, from the neck and shoulders, cut
    1 kilogram
  • ΓκιΓκι
    2 tablespoons
  • Onion, sliced
    2 pieces
  • Cinnamon stick
    2 sticks
  • Cardamom, crushed
    4 pieces
  • Ρύζι ΜπασμάτιΡύζι Μπασμάτι
    400 grams
  • Ζωμός βοδινούΖωμός βοδινού
    560 ml
  • Κατεψυγμένα μπιζέλιαΚατεψυγμένα μπιζέλια
    1.5 cup
  • Raisins, currants
    50 grams
  • Large tomatoes, cut into quarters and then sliced, seeds removed
    2 pieces
  • Roasted almonds, sliced lengthwise
    1 cup
  • Fresh coriander, chopped
    0.3 cup

Βήματα

  1. 1

    Place the chili, ground spices, vinegar, and yogurt in a medium bowl, add the beef, and mix to coat the meat with the marinade. Cover and refrigerate for one hour.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Medium bowl
    60 λεπτά
  2. 2

    Heat the ghee in a large skillet, cook the onion, cinnamon, and cardamom, stirring until the onion is slightly browned. Add the beef mixture, cover, and cook on low heat, stirring occasionally for one hour or until the beef is tender.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Large skillet
    60 λεπτά
  3. 3

    Meanwhile, place the rice in a medium bowl, cover with water, and let soak for 30 minutes, then drain well.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Medium bowl
    30 λεπτά
  4. 4

    Add the rice and broth to the beef mixture and bring to a boil, then cover and immediately reduce to low heat for 10 minutes or until the rice is tender, stirring occasionally. Discard the cinnamon sticks. Add the peas, raisins, and tomatoes, cover, and let sit for 10 minutes. Just before serving, add the almonds and fresh coriander.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    20 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat30 g
Πρωτεΐνη40 g
Carbohydrates80 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Σκόνη κόλιανδρουΣκόνη κόλιανδρουανά 100g
Ενέργεια325 kcal
Πρωτεΐνη12 g
Συνολικά λιπαρά15 g
Υδατάνθρακες55 g
Φυτικές ίνες40 g
Αλεσμένος κύμινοΑλεσμένος κύμινοανά 100g
Ενέργεια375 kcal
Πρωτεΐνη18 g
Συνολικά λιπαρά22 g
Υδατάνθρακες44 g
Φυτικές ίνες11 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Λευκό ξύδιΛευκό ξύδιανά 100g
Ενέργεια21 kcal
Υδατάνθρακες0.93 g
ΓιαούρτιΓιαούρτιανά 100g
Ενέργεια61 kcal
Πρωτεΐνη3.3 g
Συνολικά λιπαρά3.5 g
Υδατάνθρακες4 g
Συνολικά σάκχαρα4 g
Κορεσμένα λιπαρά2.2 g
Χοληστερόλη10 mg
ΓκιΓκιανά 100g
Ενέργεια900 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Ρύζι ΜπασμάτιΡύζι Μπασμάτιανά 100g
Ενέργεια365 kcal
Πρωτεΐνη8 g
Συνολικά λιπαρά0.6 g
Υδατάνθρακες80 g
Φυτικές ίνες1 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
Ζωμός βοδινούΖωμός βοδινούανά 100g
Ενέργεια50 kcal
Πρωτεΐνη5 g
Συνολικά λιπαρά2 g
Υδατάνθρακες1 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g
الملح800 mg
Κατεψυγμένα μπιζέλιαΚατεψυγμένα μπιζέλιαανά 100g
Ενέργεια81 kcal
Πρωτεΐνη5.42 g
Συνολικά λιπαρά0.4 g
Υδατάνθρακες14.45 g
Φυτικές ίνες5.7 g
Συνολικά σάκχαρα5.67 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#Indian#Meat#Biryani