ShiTayibΣύνδεση
Delicious Meat Biryani

Delicious Meat Biryani

رزق سويس
رزق سويسΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιΚρέαςभारत गणराज्य / Indian
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρόΓεώδες
Ώρα προετοιμασίας
0 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
0 λεπτά
Συνολικός χρόνος
0 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Meat, large pieces
    500 grams
  • ΡύζιΡύζι
    3 cups
  • ΚρεμμύδιΚρεμμύδι
    5 pieces
  • ΝτομάταΝτομάτα
    5 pieces
  • Πράσινη πιπεριάΠράσινη πιπεριά
    2 pieces
  • Garlic clove
    5 cloves
  • Grated ginger
    2 tablespoons
  • ΓιαούρτιΓιαούρτι
    2 tablespoons
  • ΛεμόνιΛεμόνι
    1 piece
  • ΓκιΓκι
    2 tablespoons
  • Fresh coriander, finely chopped
    0.5 cup
  • ΜένταΜέντα
    0.3 cup
  • ΚάριΚάρι
    2 tablespoons
  • Red chili powder
    1 teaspoon
  • Saffron soaked in ten tablespoons of rose water
    1 gram
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 to taste

Βήματα

  1. 1

    In a pot on the stove, boil the meat for one round, then remove it and discard the unwanted water. Transfer to a pot with clean water and spices and simmer for an hour and fifteen minutes on low heat.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
  2. 2

    Chop the onion into cubes and fry in a frying pan with plenty of oil until golden brown, then drain and set aside.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
  3. 3

    Slice the tomatoes thinly and set aside.

  4. 4

    Crush the green chili and add the garlic and ginger.

  5. 5

    In a pot on the stove, add the ghee, garlic, chili, and ginger, stirring until the fragrant aroma of garlic spreads. Then add the fried onion and tomatoes, stirring until the tomatoes fry for 3 minutes. Add the yogurt, a quarter cup of fresh coriander, curry, chili powder, lemon juice, a cup of the meat broth, and salt.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
  6. 6

    Add the meat pieces and let the mixture simmer for half an hour on low heat without a lid, stirring gently every ten minutes until it thickens. Turn off the heat and add the fresh mint.

  7. 7

    Put a pot of water on the gas and bring it to a boil, then boil the rice for ten minutes and drain.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
  8. 8

    In the pot where we boiled the rice, place the first layer of meat pieces, then the tomato mixture, then layer the rice, adding the remaining fresh coriander, and finish with the remaining rice.

  9. 9

    Leave the pot on the gas for a quarter of an hour on very low heat, then add the rose water mixed with saffron and leave for another ten minutes.

  10. 10

    Turn off the heat and let the biryani sit covered for a quarter of an hour without stirring. After a quarter of an hour, stir the biryani and serve.

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη30 g
Carbohydrates70 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΡύζιΡύζιανά 100g
Ενέργεια130 kcal
Πρωτεΐνη2.7 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες28.2 g
Φυτικές ίνες0.4 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
ΚρεμμύδιΚρεμμύδιανά 100g
Ενέργεια40 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες9.34 g
Φυτικές ίνες1.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.24 g
ΝτομάταΝτομάταανά 100g
Ενέργεια18 kcal
Πρωτεΐνη0.88 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες3.89 g
Συνολικά σάκχαρα2.63 g
Φυτικές ίνες1.2 g
Νερό95 g
Πράσινη πιπεριάΠράσινη πιπεριάανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Φυτικές ίνες1.5 g
Βιταμίνη C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ΓιαούρτιΓιαούρτιανά 100g
Ενέργεια61 kcal
Πρωτεΐνη3.3 g
Συνολικά λιπαρά3.5 g
Υδατάνθρακες4 g
Συνολικά σάκχαρα4 g
Κορεσμένα λιπαρά2.2 g
Χοληστερόλη10 mg
ΛεμόνιΛεμόνιανά 100g
Ενέργεια29 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες9.3 g
Συνολικά σάκχαρα2.5 g
Φυτικές ίνες2.8 g
Νερό88 g
ΓκιΓκιανά 100g
Ενέργεια900 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΜένταΜένταανά 100g
Ενέργεια70 kcal
Πρωτεΐνη3.75 g
Συνολικά λιπαρά0.9 g
Υδατάνθρακες14.9 g
Φυτικές ίνες8 g
ΚάριΚάριανά 100g
Ενέργεια325 kcal
Πρωτεΐνη12 g
Συνολικά λιπαρά9 g
Υδατάνθρακες65 g
Φυτικές ίνες25 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#MainDishes#Biryani#IndianRecipes