ShiTayibتسجيل الدخول
برياني لحم

برياني لحم

اروي بودوارة
اروي بودوارةالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزاللحومالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي

تذوق بمذاق البرياني اللذيذ مع هذه الوصفة الرائعة التي تجمع بين اللحم الطري والخضار الشهية. هذا الطبق المثالي هو خيارك الأمثل لتقديمه في المناسبات والاحتفالات، حيث يجمع بين النكهات الغنية والتوابل العطرية التي تأسر الحواس.

المذاقات:لذيذدسمترابي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحملحم
    250 غرام
  • أرزأرز
    2 كوب
  • بصلبصل
    100 غرام
  • بطاطابطاطا
    500 غرام
  • جزرجزر
    500 غرام
  • شعيريةشعيرية
    250 غرام
  • بازيلاء
    400 غرام
  • كرفسكرفس
    1 باقة
  • بهارات بريانيبهارات برياني
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بنقع الأرز مع البهارات لمدة ساعة على الأقل للحصول على نكهة مميزة.

    60 دقيقة
  2. 2

    ضع قدرًا يحتوي على الماء على النار، وعندما يبدأ بالغليان، أضف الأرز واتركه لمدة 15 دقيقة على نار متوسطة، ثم قم بتصفية الأرز.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  3. 3

    سخن الزيت ثم أضفه إلى الأرز واطبخه لمدة 5 دقائق. أثناء ذلك، قم بتقطيع شرائح اللحم إلى مكعبات واطبخها مع إضافة بعض البهارات وقليل من الملح. ثم قطع البطاطا والجزر إلى مكعبات وقليهما، وبعدها قم بتقطيع البصل إلى جوانح واقليه بعد الجزر، وأخيرًا اقلي الشعيرية حتى تصبح بلون غامق.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    5 دقيقة
  4. 4

    أضف الماء بمقدار كوبين واتركه على نار متوسطة حتى ينشف الماء، ثم أضف قليلًا من البهارات والملح عند الغليان.

    10 دقيقة
  5. 5

    اخلط البطاطا، الجزر، البصل، الشعيرية، قطع اللحم والبازلاء بعد تصفيتها من الماء، ثم قطع الكرفس وأضفه إلى الخليط.

    5 دقيقة
  6. 6

    جهز قدرًا كبيرًا نسبيًا، ضع فيه القليل من الأرز وكمية من خليط البرياني، ثم ضع فوقه قليلًا من الأرز وكمية أخرى من الخليط، وكرر العملية حتى تنتهي الكمية. ضع القدر على نار هادئة جدًا لمدة 15 دقيقة مع تقليبه مرتين أو أكثر.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    قدر كبير
    15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحملحملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
شعيريةشعيريةلكل 100غ
الطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات0.5 g
كرفسكرفسلكل 100غ
الطاقة16 kcal
البروتين0.69 g
إجمالي الدهون0.17 g
الكربوهيدرات3 g
الألياف الغذائية1.6 g
إجمالي السكريات1.34 g
الماء95.43 g
بهارات بريانيبهارات بريانيلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات5 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_عربية#لحم#برياني