وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٥٠٠ غرام صدور دجاج، أصابع500 غرام
- ٣ كوب أرز بسمتي، ذهبي3 كوب
- ٢ بصل2 حبة
- ٢ فص ثوم، مفروم2 فص
- ١ كوب زبادي1 كوب
- ٥ ملعقة كبيرة زيت5 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة صغيره ملح2 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة صغيره كزبرة جافة2 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة صغيره فلفل أسود2 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة صغيره كركم2 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره قرفة ناعمة بودرة1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره قرنفل1 ملعقة صغيرة
- ١ قطعة خلنجان، كبيرة1 قطعة
- ٣ ورق لورا3 ورقة
- ٥ فص حبهان5 فص
- ١ عود قرفة1 عود
- ١ لومي (حامض مجفف)1 حبة
الخطوات
- 1
في قدر على النار، يقلى البصل المقطع فى الزيت مع الملح حتى يذبل.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر
سكين
ملعقة - 2
يوضع الدجاج إلى البصل ويقلى جيداً لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.
5 دقيقة - 3
يضاف الثوم المفروم إلى الدجاج ويقلى لمدة دقيقتين.
2 دقيقة - 4
توضع جميع البهارات والزبادي، يقلبوا جيداً لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.
5 دقيقة - 5
يضاف الأرز بعد غسله إلى الخليط ويقلب جيداً لمدة دقيقة واحدة.
1 دقيقة - 6
يوضع أربع أكواب ونصف ماء مغلي فوق الأرز، يقلب مرة واحدة ثم يترك على نار هادئة ليستوي الأرز.
10 دقيقة - 7
يرفع الأرز عن النار، يوضع في طبق التقديم ويقدم ساخناً.
2 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
30 g
80 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلاللزيادة الوزن

