ShiTayibتسجيل الدخول
برياني السمك

برياني السمك

Ziyâd Yılmaz
Ziyâd Yılmazالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالأرزالمأكولات البحريةwolrd / وسط آسيوي

تمتّعوا بتجربة طهي فريدة مع وصفة برياني السمك الشهية، التي تجمع بين نكهات السمك المتبّل والتوابل الغنية، مع الأرز البسمتي الذي يضفي لمسة خاصة. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل هي رحلة إلى عالم من النكهات والتقاليد، حيث تتناغم المكونات لتقدم لكم وجبة لا تُنسى.

المذاقات:لذيذمالحقابض
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
- دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سمك هامور، حجم وسط
    1 حبة
  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    2 كوب
  • دقيقدقيق
    1.5 كوب
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    0.8 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • كركمكركم
    1 ملعقة كبيرة
  • ملوّن غذائي احمر
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة ناعمة
    2 ملعقة كبيرة
  • كمونكمون
    2 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    3 ملعقة كبيرة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت ذرةزيت ذرة
    1 كوب
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    لإعداد التتبيلة، امزج في وعاء الثوم المفروم، الكزبرة، الكمون، عصير الليمون، الزيت، الملح والفلفل حتى تتجانس المكونات.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بتقطيع السمك إلى قطع متوسطة الحجم، ثم انقعه في وعاء مع التتبيلة. اتركه في الثلاجة طوال الليل.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    60 دقيقة
  3. 3

    في اليوم التالي، أخرج السمك من التتبيلة، غلّفه بالدقيق، ثم اقليه في زيت غزير وساخن حتى ينضج ويتحمّر.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  4. 4

    في هذه الأثناء، سخّن قليلاً من الزيت في قدر على النار، ثم أضف البصل المفروم وقلبه حتى يذبل.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  5. 5

    حمّر البصل قليلاً، ثم أضف السمك المقلي إليه، ثم أطفئ النار.

    5 دقيقة
  6. 6

    اغسل الأرز جيداً ثم انقعه في ماء ساخن لمدة ربع ساعة.

    15 دقيقة
  7. 7

    صفِّ الأرز، ثم أضف إليه قليلاً من الزيت، واسلقه مع كمية قليلة من الماء.

    10 دقيقة
  8. 8

    ضع الأرز فوق السمك، ثم احفر حفرة في الأرز وأضف الكزبرة الخضراء، ثم غطِّها بالأرز. كرر العملية مع حفرة أخرى وأضف الكركم، ثم غطِّها بالأرز أيضاً.

    5 دقيقة
  9. 9

    احفر حفرة أخرى في الأرز، وضع فيها الصبغة، ثم غطِّها بالأرز.

    5 دقيقة
  10. 10

    غطِّ القدر، ثم اتركه على نار هادئة لمدة 3 إلى 5 دقائق.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#سمك#برياني