ShiTayibPrijava
Fish Biryani

Fish Biryani

صقر نيفر
صقر نيفرkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižMorski sadežiالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

A delicious recipe for fish biryani with basmati rice and aromatic spices.

Okusi:UmamiSlanoZemeljskoTrpko
Čas priprave
- minut
Čas kuhanja
- minut
Skupni čas
- minut
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Grouper fish, medium size
    1 fish
  • Basmati RižBasmati Riž
    2 cup
  • MokaMoka
    1.5 cup
  • Limona sokLimona sok
    0.8 cup
  • Cilantro, chopped
    1 bunch
  • KurkumaKurkuma
    1 tablespoon
  • Red food coloring
    1 teaspoon
  • Mleti korianderMleti koriander
    2 tablespoon
  • KuminKumin
    2 teaspoon
  • Limona sokLimona sok
    3 tablespoon
  • Stisnjen ČesenStisnjen Česen
    1 tablespoon
  • Kukuruzno oljeKukuruzno olje
    1 cup
  • Salt and black pepper to taste
    0

Koraki

  1. 1

    To prepare the marinade, mix garlic, cilantro, cumin, lemon juice, oil, salt, and pepper in a bowl.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    5 minut
  2. 2

    Cut the fish into medium pieces and marinate in a bowl with the marinade ingredients. Leave it overnight in the refrigerator.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Bowl
    60 minut
  3. 3

    The next day, remove the fish from the marinade, coat it in flour, and fry it in hot oil until cooked and golden.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 minut
  4. 4

    Meanwhile, add a little oil to a pot over heat and sauté the chopped onion.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 minut
  5. 5

    Sauté the onion slightly, then add the fish and turn off the heat.

    5 minut
  6. 6

    Wash the rice and soak it in hot water for fifteen minutes.

    15 minut
  7. 7

    Drain the rice, add a little oil, and boil it without adding too much water.

    10 minut
  8. 8

    Place the rice over the fish, make a hole in the rice, add the green cilantro, and cover it with rice. Make another hole and add the turmeric, then cover it with rice.

    5 minut
  9. 9

    Make another hole in the rice and add the coloring, then cover it with rice.

    5 minut
  10. 10

    Cover the pot and place it on low heat for 3 to 5 minutes.

    5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe0.6 g
Ogljikovi hidrati80 g
Prehranske vlaknine1 g
Skupni sladkorji0.1 g
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.33 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.31 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
Limona sokLimona sokna 100g
Energija20 kcal
Beljakovine0.1 g
Ogljikovi hidrati5 g
Skupni sladkorji1 g
Voda94 g
KurkumaKurkumana 100g
Energija354 kcal
Beljakovine7.83 g
Skupne maščobe9.88 g
Ogljikovi hidrati64.93 g
Prehranske vlaknine22.7 g
Skupni sladkorji3.2 g
Mleti korianderMleti korianderna 100g
Energija298 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati55 g
Prehranske vlaknine40 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g
Limona sokLimona sokna 100g
Energija20 kcal
Beljakovine0.1 g
Ogljikovi hidrati5 g
Skupni sladkorji1 g
Voda94 g
Stisnjen ČesenStisnjen Česenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
Kukuruzno oljeKukuruzno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Nasičene maščobe13.5 g
Enostavno nenasičene maščobe24 g
Večkrat nenasičene maščobe57 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#Arabic_Recipes#Biryani#Fish