ShiTayibتسجيل الدخول
Fish Biryani

Fish Biryani

ريم الدنوني
ريم الدنونيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالأرزwolrd / وسط آسيوي
المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Fish fillet, frozen, equivalent to a bag of fish fillet 3 pieces
    500 grams
  • أرزأرز
    3 cups
  • Large onion
    3 pieces
  • فلفل بارد أخضرفلفل بارد أخضر
    0.5 pieces
  • فلفل بارد أصفرفلفل بارد أصفر
    0.5 pieces
  • فلفل بارد أحمرفلفل بارد أحمر
    0.5 pieces
  • Bunch of dill
    0.5 bunch
  • زيتزيت
    2 tablespoons
  • زبدةزبدة
    50 grams
  • كركمكركم
    2 tablespoons
  • بهاراتبهارات
    1 tablespoon
  • ملحملح
    2 tablespoons
  • بهار أسودبهار أسود
    1 tablespoon
  • ليمونليمون
    1 piece

الخطوات

  1. 1

    Wash the fish and marinate it with turmeric and lemon, and let it sit for half an hour.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Bowl
    30 دقيقة
  2. 2

    Remove the fish from the marinade and lightly fry it in oil.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    Wash the rice and soak it in boiling water for 10 minutes, then drain and rinse with cold water.

    10 دقيقة
  4. 4

    In the same pot where the rice will be cooked, add the sliced onion and fry it in oil until golden brown.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  5. 5

    Add the sliced colored peppers to the onion and stir for a bit.

    5 دقيقة
  6. 6

    Add the chopped dill and stir it twice only so it doesn't wilt, then season with salt, pepper, and spices.

    5 دقيقة
  7. 7

    Add the fish slices to the mixture and stir slightly, then remove this mixture from the pot and set aside.

    5 دقيقة
  8. 8

    Place the rice in the same pot with boiling water, drain the rice once it is cooked.

    10 دقيقة
  9. 9

    Spread a little rice at the bottom of the pot, then add the onion and fish mixture, and pour the remaining rice over the mixture.

    5 دقيقة
  10. 10

    Sprinkle a little turmeric over the rice and stir until the rice turns yellow.

    5 دقيقة
  11. 11

    Cut the butter into small pieces and distribute it over the rice, cover the pot and let it simmer on low heat until cooked. Serve hot and enjoy.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
فلفل بارد أخضرفلفل بارد أخضرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
فلفل بارد أصفرفلفل بارد أصفرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
فلفل بارد أحمرفلفل بارد أحمرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
بهاراتبهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
بهار أسودبهار أسودلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات64 g
الألياف الغذائية25 g
ليمونليمونلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.3 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#MainDishes#Biryani#FishRecipes