ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Fish Biryani

Fish Biryani

ريم الدنوني
ريم الدنونيשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתפסטהאורזwolrd / Central-Asian
טעמים:אומאמימלוחאדמתי
זמן הכנה
30 דקות
זמן בישול
30 דקות
זמן כולל
60 דקות
מנות
6
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Fish fillet, frozen, equivalent to a bag of fish fillet 3 pieces
    500 grams
  • אורזאורז
    3 cups
  • Large onion
    3 pieces
  • פלפל ירוקפלפל ירוק
    0.5 pieces
  • פלפל צהובפלפל צהוב
    0.5 pieces
  • פלפל אדוםפלפל אדום
    0.5 pieces
  • Bunch of dill
    0.5 bunch
  • שמןשמן
    2 tablespoons
  • חמאהחמאה
    50 grams
  • כורכוםכורכום
    2 tablespoons
  • תבליניםתבלינים
    1 tablespoon
  • מלחמלח
    2 tablespoons
  • פפר שחורפפר שחור
    1 tablespoon
  • לימוןלימון
    1 piece

צעדים

  1. 1

    Wash the fish and marinate it with turmeric and lemon, and let it sit for half an hour.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Bowl
    30 דקות
  2. 2

    Remove the fish from the marinade and lightly fry it in oil.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    10 דקות
  3. 3

    Wash the rice and soak it in boiling water for 10 minutes, then drain and rinse with cold water.

    10 דקות
  4. 4

    In the same pot where the rice will be cooked, add the sliced onion and fry it in oil until golden brown.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  5. 5

    Add the sliced colored peppers to the onion and stir for a bit.

    5 דקות
  6. 6

    Add the chopped dill and stir it twice only so it doesn't wilt, then season with salt, pepper, and spices.

    5 דקות
  7. 7

    Add the fish slices to the mixture and stir slightly, then remove this mixture from the pot and set aside.

    5 דקות
  8. 8

    Place the rice in the same pot with boiling water, drain the rice once it is cooked.

    10 דקות
  9. 9

    Spread a little rice at the bottom of the pot, then add the onion and fish mixture, and pour the remaining rice over the mixture.

    5 דקות
  10. 10

    Sprinkle a little turmeric over the rice and stir until the rice turns yellow.

    5 דקות
  11. 11

    Cut the butter into small pieces and distribute it over the rice, cover the pot and let it simmer on low heat until cooked. Serve hot and enjoy.

    10 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
אורזאורזper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
פלפל ירוקפלפל ירוקper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
פלפל צהובפלפל צהובper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
פלפל אדוםפלפל אדוםper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
חמאהחמאהper 100g
Energy717 kcal
Protein0.85 g
Total Fat81 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
כורכוםכורכוםper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
תבליניםתבליניםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
לימוןלימוןper 100g
Energy29 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate9.3 g
Total Sugars2.5 g
Dietary Fiber2.8 g
Water88 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#MainDishes#Biryani#FishRecipes