ShiTayibLog in
Fish Biryani

Fish Biryani

ريم الدنوني
ريم الدنونيbucătar
PrânzCinăFeluri principalePasteOrezwolrd / Central-Asian
Gusturi:UmamiSăratPământos
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
60 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Fish fillet, frozen, equivalent to a bag of fish fillet 3 pieces
    500 grams
  • OrezOrez
    3 cups
  • Large onion
    3 pieces
  • Ardei verdeArdei verde
    0.5 pieces
  • Ardei GalbenArdei Galben
    0.5 pieces
  • Ardei RoșuArdei Roșu
    0.5 pieces
  • Bunch of dill
    0.5 bunch
  • UleiUlei
    2 tablespoons
  • UntUnt
    50 grams
  • CurcumaCurcuma
    2 tablespoons
  • CondimenteCondimente
    1 tablespoon
  • SareSare
    2 tablespoons
  • Piper negruPiper negru
    1 tablespoon
  • LămâieLămâie
    1 piece

Pași

  1. 1

    Wash the fish and marinate it with turmeric and lemon, and let it sit for half an hour.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl
    30 min
  2. 2

    Remove the fish from the marinade and lightly fry it in oil.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  3. 3

    Wash the rice and soak it in boiling water for 10 minutes, then drain and rinse with cold water.

    10 min
  4. 4

    In the same pot where the rice will be cooked, add the sliced onion and fry it in oil until golden brown.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  5. 5

    Add the sliced colored peppers to the onion and stir for a bit.

    5 min
  6. 6

    Add the chopped dill and stir it twice only so it doesn't wilt, then season with salt, pepper, and spices.

    5 min
  7. 7

    Add the fish slices to the mixture and stir slightly, then remove this mixture from the pot and set aside.

    5 min
  8. 8

    Place the rice in the same pot with boiling water, drain the rice once it is cooked.

    10 min
  9. 9

    Spread a little rice at the bottom of the pot, then add the onion and fish mixture, and pour the remaining rice over the mixture.

    5 min
  10. 10

    Sprinkle a little turmeric over the rice and stir until the rice turns yellow.

    5 min
  11. 11

    Cut the butter into small pieces and distribute it over the rice, cover the pot and let it simmer on low heat until cooked. Serve hot and enjoy.

    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
OrezOrezper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
Ardei verdeArdei verdeper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Ardei GalbenArdei Galbenper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Ardei RoșuArdei Roșuper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
UntUntper 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Grăsimi totale81 g
Carbohidrați0.1 g
Zaharuri totale0.1 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Grăsimi totale9.88 g
Carbohidrați64.93 g
Fibre alimentare22.7 g
Zaharuri totale3.2 g
CondimenteCondimenteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
LămâieLămâieper 100g
Energie29 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați9.3 g
Zaharuri totale2.5 g
Fibre alimentare2.8 g
Apă88 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#MainDishes#Biryani#FishRecipes