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Biryani de poisson

Biryani de poisson

فاطمه الوحيشي
فاطمه الوحيشيKock
LunchMiddagHuvudrätterPastaRiswolrd / Central-Asian
Smaker:UmamiSalt
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
60 min
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Filet de poisson, congelé, équivalent à un sac de filets de poisson 3 pièces
    500 grammes
  • RisRis
    3 tasse
  • Oignon de grande taille
    3 pièce
  • Poivron doux vert
    0.5 pièce
  • Gul paprikaGul paprika
    0.5 pièce
  • Poivron doux rouge
    0.5 pièce
  • Un bouquet d'aneth
    0.5 bouquet
  • OljaOlja
    2 cuillère à soupe
  • SmörSmör
    50 grammes
  • KurkumaKurkuma
    2 cuillère à soupe
  • KryddorKryddor
    1 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    2 cuillère à soupe
  • SvartpepparSvartpeppar
    1 cuillère à soupe
  • CitronCitron
    1 pièce

Steg

  1. 1

    Lavez le poisson et assaisonnez-le avec du curcuma et du citron, laissez reposer pendant une demi-heure.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Bol
    30 min
  2. 2

    Retirez le poisson de la marinade et faites-le frémir légèrement dans l'huile.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    10 min
  3. 3

    Lavez le riz et faites-le tremper dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis égouttez-le et rincez-le à l'eau froide.

    10 min
  4. 4

    Dans la même marmite où le riz sera cuit, mettez l'oignon coupé en rondelles et faites-le frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  5. 5

    Ajoutez les poivrons colorés coupés en rondelles à l'oignon et faites-les revenir légèrement.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez l'aneth haché et remuez seulement deux fois pour ne pas le flétrir, puis assaisonnez avec du sel, du poivre et des épices.

    5 min
  7. 7

    Ajoutez les tranches de poisson au mélange et remuez légèrement, puis retirez ce mélange de la marmite et mettez-le de côté.

    5 min
  8. 8

    Mettez le riz dans la même marmite avec de l'eau bouillante, égouttez le riz une fois qu'il est cuit.

    10 min
  9. 9

    Mettez un peu de riz au fond de la marmite, puis ajoutez le mélange d'oignon et de poisson, et versez le reste du riz sur le mélange.

    5 min
  10. 10

    Ajoutez un peu de curcuma sur le riz et remuez jusqu'à ce que le riz devienne jaune.

    5 min
  11. 11

    Coupez le beurre en petits morceaux et répartissez-le sur le riz, couvrez la marmite et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit prêt. Servez chaud et bon appétit.

    10 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
RisRisper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
Gul paprikaGul paprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SmörSmörper 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fett81 g
Kolhydrater0.1 g
Totalt socker0.1 g
KurkumaKurkumaper 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fett9.88 g
Kolhydrater64.93 g
Kostfiber22.7 g
Totalt socker3.2 g
KryddorKryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
CitronCitronper 100g
Energi47 kcal
Protein0.9 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater11.8 g
Kostfiber2.4 g
Totalt socker9.4 g
Vatten86 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
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