ShiTayibتسجيل الدخول
برياني سمك

برياني سمك

باسم الرصاع
باسم الرصاعالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالأرزwolrd / وسط آسيوي

تذوق بمذاق لا يُنسى مع وصفة برياني السمك الشهية! تجمع هذه الوصفة بين نكهات السمك المتبّل والأرز المعطر، مما يجعلها الخيار المثالي لتقديمها في المناسبات الخاصة أو كوجبة مميزة لعائلتك. دعونا نبدأ رحلتنا في تحضير هذا الطبق الرائع!

المذاقات:لذيذمالحقابض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سمك فيليه، مثلج، ما يعادل كيس الفيليه سمك 3 قطع
    500 غرام
  • أرزأرز
    3 كوب
  • بصل حجم كبير
    3 حبة
  • فليفلة حلوة خضراء
    0.5 حبة
  • فليفلة حلوة صفراء
    0.5 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء
    0.5 حبة
  • باقة شبت
    0.5 باقة
  • زيتزيت
    2 ملعقة كبيرة
  • زبدةزبدة
    50 غرام
  • كركمكركم
    2 ملعقة كبيرة
  • بهاراتبهارات
    1 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة كبيرة
  • ليمون حامضليمون حامض
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل السمك جيداً ثم تبلّه بالكركم وعصير الليمون، واتركه لمدة نصف ساعة ليتشرب النكهات.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    30 دقيقة
  2. 2

    بعد انتهاء فترة التتبيل، ارفع السمك من التتبيلة وقم بتحميره في الزيت على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبياً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    اغسل الأرز جيداً ثم انقعه في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم قم بتصفيته وغسله بالماء البارد.

    10 دقيقة
  4. 4

    في نفس القدر الذي ستطهى فيه الأرز، ضع البصل المقطع إلى جوانح وقم بتحميره في الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  5. 5

    أضف الفلفل الملون المقطع إلى البصل وحركه قليلاً حتى يختلط.

    5 دقيقة
  6. 6

    أضف الشبت المفروم وحركه مرتين فقط حتى لا يذبل، ثم تبّل المزيج بالملح والفلفل والبهارات.

    5 دقيقة
  7. 7

    أضف شرائح السمك إلى الخلطة وحركها قليلاً، ثم ارفع هذا المزيج من القدر واتركه جانباً.

    5 دقيقة
  8. 8

    ضع الأرز في القدر نفسه مع الماء المغلي، ثم اتركه حتى ينضج، وبعدها قم بتصفيته.

    10 دقيقة
  9. 9

    ضع كمية قليلة من الأرز في قاع القدر، ثم أضف فوقه خلطة البصل والسمك، واسكب باقي الأرز فوقها.

    5 دقيقة
  10. 10

    وزع قليلاً من الكركم على الأرز وحركه حتى يتحول لونه إلى الأصفر.

    5 دقيقة
  11. 11

    قطع الزبدة إلى قطع صغيرة ووزعها على الأرز، ثم غطِ القدر واتركه على نار هادئة حتى ينضج. قدّم الطبق ساخناً وبالعافية!

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
بهاراتبهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#برياني#وصفات_سمك