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Fish Biryani

Fish Biryani

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisMeeresfrüchteمملكة البحرين / Gulf
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigErdig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
60 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Fish fillet, frozen, equivalent to a bag of fish fillet 3 pieces
    500 grams
  • ReisReis
    3 cups
  • Large onion
    3 pieces
  • Grüne PaprikaGrüne Paprika
    0.5 pieces
  • Gelber PaprikaGelber Paprika
    0.5 pieces
  • Rote PaprikaRote Paprika
    0.5 pieces
  • Bunch of dill
    0.5 bunch
  • ÖlÖl
    2 tablespoons
  • ButterButter
    50 grams
  • KurkumaKurkuma
    2 tablespoons
  • GewürzeGewürze
    1 tablespoon
  • SalzSalz
    2 tablespoons
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 tablespoon
  • ZitroneZitrone
    1 piece

Schritte

  1. 1

    Wash the fish and marinate it with turmeric and lemon, and let it sit for half an hour.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl
    30 Min
  2. 2

    Remove the fish from the marinade and lightly fry it in oil.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min
  3. 3

    Wash the rice and soak it in boiling water for 10 minutes, then drain and rinse with cold water.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl
    10 Min
  4. 4

    In the same pot where the rice will be cooked, add the sliced onion and fry it in oil until it turns golden.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  5. 5

    Add the sliced colored peppers to the onion and stir it a little.

    5 Min
  6. 6

    Add the chopped dill and stir it twice only so it doesn't wilt, then season with salt, pepper, and spices.

    5 Min
  7. 7

    Add the fish slices to the mixture and stir slightly, then remove this mixture from the pot and set aside.

    5 Min
  8. 8

    Place the rice in the same pot with boiling water, drain the rice after it is cooked.

    10 Min
  9. 9

    Spread a little rice at the bottom of the pot, then add the onion and fish mixture on top, and pour the remaining rice over the mixture.

    5 Min
  10. 10

    Sprinkle a little turmeric over the rice and stir until the rice turns yellow.

    5 Min
  11. 11

    Cut the butter into small pieces and distribute it over the rice, cover the pot and let it simmer on low heat until cooked. Serve hot and enjoy.

    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ReisReispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
Grüne PaprikaGrüne Paprikapro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Gelber PaprikaGelber Paprikapro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Rote PaprikaRote Paprikapro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
KurkumaKurkumapro 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Gesamtfett9.88 g
Kohlenhydrate64.93 g
Ballaststoffe22.7 g
Gesamtzucker3.2 g
GewürzeGewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
ZitroneZitronepro 100g
Energie29 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate9.3 g
Gesamtzucker2.5 g
Ballaststoffe2.8 g
Wasser88 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiGewichtszunahme
#Biryani#Bahraini_Cuisine#Fish