ShiTayibPrijava
Biryani de poisson

Biryani de poisson

Karim Al-Khatib
Karim Al-KhatibKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižawolrd / Central-Asian
Okusi:UmamiSlano
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Filet de poisson, congelé, équivalent à un sachet de filets de poisson 3 pièces
    500 grammes
  • RižaRiža
    3 tasse
  • Oignon de grande taille
    3 pièce
  • Poivron doux vert
    0.5 pièce
  • Žuta paprikaŽuta paprika
    0.5 pièce
  • Poivron doux rouge
    0.5 pièce
  • Un bouquet d'aneth
    0.5 bouquet
  • UljeUlje
    2 cuillère à soupe
  • MaslacMaslac
    50 grammes
  • KurkumKurkum
    2 cuillère à soupe
  • ZačiniZačini
    1 cuillère à soupe
  • SolSol
    2 cuillère à soupe
  • Crni paparCrni papar
    1 cuillère à soupe
  • CitrusCitrus
    1 pièce

Koraci

  1. 1

    Lavez le poisson et assaisonnez-le avec du curcuma et du citron, puis laissez reposer pendant une demi-heure.

    30 min
  2. 2

    Retirez le poisson de la marinade et faites-le frémir légèrement dans l'huile.

    10 min
  3. 3

    Lavez le riz et faites-le tremper dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis égouttez-le et rincez-le à l'eau froide.

    10 min
  4. 4

    Dans la même marmite où le riz sera cuit, mettez les oignons coupés en rondelles et faites-les frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'ils deviennent dorés.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  5. 5

    Ajoutez les poivrons colorés coupés en rondelles aux oignons et faites-les revenir légèrement.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez l'aneth haché et remuez-le juste deux fois pour ne pas le flétrir, puis assaisonnez avec du sel, du poivre et des épices.

    5 min
  7. 7

    Ajoutez les tranches de poisson au mélange et remuez légèrement, puis retirez ce mélange de la marmite et mettez-le de côté.

    5 min
  8. 8

    Mettez le riz dans la même marmite avec de l'eau bouillante, égouttez le riz une fois qu'il est cuit.

    10 min
  9. 9

    Mettez un peu de riz au fond de la marmite, puis ajoutez le mélange d'oignons et de poisson, et versez le reste du riz sur le mélange.

    5 min
  10. 10

    Ajoutez un peu de curcuma sur le riz et remuez jusqu'à ce que le riz devienne jaune.

    5 min
  11. 11

    Coupez le beurre en petits morceaux et répartissez-le sur le riz, couvrez la marmite et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Servez chaud et bon appétit.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
RižaRižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
Žuta paprikaŽuta paprikana 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
CitrusCitrusna 100g
Energija47 kcal
Proteini0.9 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati11.8 g
Dijetalna vlakna2.4 g
Ukupno šećera9.4 g
Voda86 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#Biryani#RecettesRapides#Poisson