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Biryani de poisson

Biryani de poisson

Karim Al-Khatib
Karim Al-KhatibChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizwolrd / Central-Asian

Une recette délicieuse et facile pour préparer du biryani de poisson avec du riz et des légumes.

Togħmiet:UmamiSalatAstringenti
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 minuti
Ħin Sajjar
30 minuti
Ħin Totali
60 minuti
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Filet de poisson, congelé, équivalent à un sachet de filets de poisson 3 pièces
    500 grammes
  • RizRiz
    3 tasse
  • Oignon de grande taille
    3 pièce
  • Poivron doux vert
    0.5 pièce
  • Peprina ħelwa ħamraPeprina ħelwa ħamra
    0.5 pièce
  • Poivron doux rouge
    0.5 pièce
  • Un bouquet d'aneth
    0.5 bouquet
  • ŻejtŻejt
    2 cuillère à soupe
  • ButirButir
    50 grammes
  • KurkumaKurkuma
    2 cuillère à soupe
  • SpeċijietSpeċijiet
    1 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    2 cuillère à soupe
  • Bżar iswedBżar iswed
    1 cuillère à soupe
  • CitronCitron
    1 pièce

Passi

  1. 1

    Lavez le poisson et assaisonnez-le avec du curcuma et du citron, puis laissez reposer pendant une demi-heure.

    30 minuti
  2. 2

    Retirez le poisson de la marinade et faites-le frémir légèrement dans l'huile.

    10 minuti
  3. 3

    Lavez le riz et faites-le tremper dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis égouttez-le et rincez-le à l'eau froide.

    10 minuti
  4. 4

    Dans la même marmite où le riz sera cuit, mettez les oignons coupés en rondelles et faites-les frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'ils deviennent dorés.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 minuti
  5. 5

    Ajoutez les poivrons colorés coupés en rondelles aux oignons et faites-les revenir légèrement.

    5 minuti
  6. 6

    Ajoutez l'aneth haché et remuez-le juste deux fois pour ne pas le flétrir, puis assaisonnez avec du sel, du poivre et des épices.

    5 minuti
  7. 7

    Ajoutez les tranches de poisson au mélange et remuez légèrement, puis retirez ce mélange de la marmite et mettez-le de côté.

    5 minuti
  8. 8

    Mettez le riz dans la même marmite avec de l'eau bouillante, égouttez le riz une fois qu'il est cuit.

    10 minuti
  9. 9

    Mettez un peu de riz au fond de la marmite, puis ajoutez le mélange d'oignons et de poisson, et versez le reste du riz sur le mélange.

    5 minuti
  10. 10

    Ajoutez un peu de curcuma sur le riz et remuez jusqu'à ce que le riz devienne jaune.

    5 minuti
  11. 11

    Coupez le beurre en petits morceaux et répartissez-le sur le riz, couvrez la marmite et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Servez chaud et bon appétit.

    10 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
RizRizgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
Peprina ħelwa ħamraPeprina ħelwa ħamragħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ŻejtŻejtgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
ButirButirgħal kull 100g
Enerġija717 kcal
Proteini0.85 g
Xaħam Totali81 g
Karboidrati0.1 g
Zokkor Totali0.1 g
KurkumaKurkumagħal kull 100g
Enerġija354 kcal
Proteini7.83 g
Xaħam Totali9.88 g
Karboidrati64.93 g
Fibri Dietetiċi22.7 g
Zokkor Totali3.2 g
SpeċijietSpeċijietgħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi25 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
CitronCitrongħal kull 100g
Enerġija47 kcal
Proteini0.9 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati11.8 g
Fibri Dietetiċi2.4 g
Zokkor Totali9.4 g
Ilma86 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālŻieda fil-Piż
#Biryani#RecettesRapides#Poisson