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Indian Fish Biryani

Indian Fish Biryani

Layla Al-Zaabi
Layla Al-ZaabiCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozMariscosभारत गणराज्य / Indian
Sabores:UmamiSaladoPicante
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Fish fillet, fresh
    2 kilograms
  • Arroz BasmatiArroz Basmati
    4 cups
  • Tomatoes, diced
    6 pieces
  • Onion, diced
    3 pieces
  • Pasta de tomatePasta de tomate
    1 tablespoon
  • Cilantro frescoCilantro fresco
    1 cup
  • Garlic clove
    6 cloves
  • Grated ginger
    2 teaspoons
  • Jugo de limónJugo de limón
    0.5 piece
  • CurryCurry
    2 tablespoons
  • Small hot pepper
    3 pieces
  • Pimienta negraPimienta negra
    1 teaspoon
  • AzafránAzafrán
    1 pinch

Pasos

  1. 1

    Dissolve the saffron in half a small cup of rose water.

    recipe.minutes
  2. 2

    In a pot on the stove, add a quarter cup of Mazola oil.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  3. 3

    Season the fish with black pepper and a pinch of curry, fry in the oil until browned on both sides, then remove from the pot and set aside.

    recipe.minutes
  4. 4

    In the same oil, add the onion and stir until it turns brown without burning, then add the crushed garlic and ginger, stir, then add the tomatoes, stir again, then add the tomato paste, curry, salt, half of the fresh coriander, lemon juice, black pepper, and a quarter cup of water, let the mixture combine, then remove from heat.

    recipe.minutes
  5. 5

    Boil the rice for ten minutes, then drain.

    recipe.minutes
  6. 6

    In a pot, place a little of the sauce, then half of the fish, add sauce again until the fish is covered, add a quarter of the rice and top with the remaining sauce.

    recipe.minutes
  7. 7

    Sprinkle half of the remaining rice, then sprinkle fresh coriander and all the remaining rice, leave the pot on very low heat, preferably place it in the oven for half an hour.

    recipe.minutes
  8. 8

    Remove the lid, add the rose water with saffron, cover the pot for another five minutes, then invert the pot onto a large serving dish and serve.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat20 g
Proteínas35 g
Carbohydrates70 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Arroz BasmatiArroz Basmatipor 100g
Energía365 kcal
Proteínas8 g
Grasa total0.6 g
Carbohidratos80 g
Fibra dietética1 g
Azúcares totales0.1 g
Pasta de tomatePasta de tomatepor 100g
Energía100 kcal
Proteínas1.5 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos24 g
Azúcares totales20 g
Fibra dietética2 g
Cilantro frescoCilantro frescopor 100g
Energía23 kcal
Proteínas2.97 g
Grasa total0.52 g
Carbohidratos3.67 g
Fibra dietética2.8 g
Azúcares totales0.87 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales1 g
Agua94 g
CurryCurrypor 100g
Energía325 kcal
Proteínas12 g
Grasa total9 g
Carbohidratos65 g
Fibra dietética25 g
Azúcares totales3 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas10 g
Grasa total4 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética25 g
AzafránAzafránpor 100g
Energía300 kcal
Proteínas10 g
Grasa total5 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Azúcares totales2 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosGanancia de peso
#Biryani#Fish#Indian_Kitchen