ShiTayibՄուտք գործել
برياني سمك هندي

برياني سمك هندي

Nabil Bennani
Nabil Bennaniխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՊաստաԲրինձԾովամթերքwolrd / Indian
Համեր:ՈւմամիԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • فيليه سمك، طازج
    2 كيلوغرام
  • Բասմատի ԲրինջԲասմատի Բրինջ
    4 كوب
  • طماطم، مقطع مكعبات
    6 حبة
  • بصل، مقطع مكعبات
    3 حبة
  • Tomato PasteTomato Paste
    1 ملعقة كبيرة
  • Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր
    1 كوب
  • فص ثوم
    6 فص
  • زنجبيل مبشور
    2 ملعقة صغيرة
  • Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ
    0.5 كوب
  • ԿարիԿարի
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل حر صغير
    3 حبة
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 ملعقة صغيرة
  • ՍաֆրանՍաֆրան
    1 رشة

Քայլեր

  1. 1

    يذوب الزعفران في نصف فنجان صغير ماء ورد.

    1 րոպե
  2. 2

    في قدر على النار، يوضع ربع كوب زيت مازولا.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    1 րոպե
  3. 3

    يتبل السمك بالفلفل الأسود ورشة كاري، يقلى بالزيت ويحمر من الجهتين ثم يخرج من القدر ويترك جانباً.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  4. 4

    بنفس الزيت، يوضع البصل ويحرك حتى يصبح لونه مائل للبني بدون أن ينحرق، يضاف الثوم المهروس والزنجبيل ويحرك ثم توضع الطماطم، يحرك ثم يضاف دبس الطماطم، الكاري والملح ونصف كمية الكزبرة الطازجة، عصير الليمون، فلفل أسود و ربع كوب ماء ويترك الخليط يتجانس ثم يرفع عن النار.

    10 րոպե
  5. 5

    يسلق الأرز عشر دقائق ثم يصفى.

    10 րոպե
  6. 6

    في قدر، يوضع القليل من الصلصة ثم نصف السمك وتضاف صلصة مرة ثانية حتى يغطى السمك، توضع ربع كمية الأرز وفوقها ما تبقى من الصلصة.

    5 րոպե
  7. 7

    يرش أرز نصف الكمية التي بقيت ثم يرش كزبرة طازجة ويرش كل حبات الأرز الباقية، تترك القدر على نار خفيفة جدا والأفضل أن توضع في الفرن مدة ثلث ساعة.

    30 րոպե
  8. 8

    يزال الغطاء ويضاف ماء الورد بالزعفران وتغطى القدر خمس دقائق أخرى ثم يقلب القدر في طبق كبير للتقديم ويقدم.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ40 g
Carbohydrates70 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Բասմատի ԲրինջԲասմատի Բրինջ100գ-ի համար
Էներգիա365 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.6 g
Ածխաջրեր79 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Tomato PasteTomato Paste100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Սպիտակուցներ1.5 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր24 g
Ընդհանուր շաքարներ20 g
Մանրաթելեր2 g
Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա23 kcal
Սպիտակուցներ2.97 g
Ընդհանուր ճարպեր0.52 g
Ածխաջրեր3.67 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ընդհանուր շաքարներ0.87 g
Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա22 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր6.9 g
Ընդհանուր շաքարներ1.5 g
Մանրաթելեր0.3 g
Ջուր91 g
ԿարիԿարի100գ-ի համար
Էներգիա325 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր9 g
Ածխաջրեր65 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g
ՍաֆրանՍաֆրան100գ-ի համար
Էներգիա310 kcal
Սպիտակուցներ11.43 g
Ընդհանուր ճարպեր5.85 g
Ածխաջրեր65.38 g
Մանրաթելեր3.9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.43 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում
#سمك#وصفات_هندية#برياني