ShiTayibPrijava
برياني سمك هندي

برياني سمك هندي

Nabil Bennani
Nabil Bennanikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediTestenineRižMorski sadežiwolrd / Indian
Okusi:UmamiSlano
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
45 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • فيليه سمك، طازج
    2 كيلوغرام
  • Basmati RižBasmati Riž
    4 كوب
  • طماطم، مقطع مكعبات
    6 حبة
  • بصل، مقطع مكعبات
    3 حبة
  • Paradižnikova pastaParadižnikova pasta
    1 ملعقة كبيرة
  • Svež korianderSvež koriander
    1 كوب
  • فص ثوم
    6 فص
  • زنجبيل مبشور
    2 ملعقة صغيرة
  • LimonaadaLimonaada
    0.5 كوب
  • KariKari
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل حر صغير
    3 حبة
  • Črni poperČrni poper
    1 ملعقة صغيرة
  • ŠafranŠafran
    1 رشة

Koraki

  1. 1

    يذوب الزعفران في نصف فنجان صغير ماء ورد.

    1 min
  2. 2

    في قدر على النار، يوضع ربع كوب زيت مازولا.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    1 min
  3. 3

    يتبل السمك بالفلفل الأسود ورشة كاري، يقلى بالزيت ويحمر من الجهتين ثم يخرج من القدر ويترك جانباً.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  4. 4

    بنفس الزيت، يوضع البصل ويحرك حتى يصبح لونه مائل للبني بدون أن ينحرق، يضاف الثوم المهروس والزنجبيل ويحرك ثم توضع الطماطم، يحرك ثم يضاف دبس الطماطم، الكاري والملح ونصف كمية الكزبرة الطازجة، عصير الليمون، فلفل أسود و ربع كوب ماء ويترك الخليط يتجانس ثم يرفع عن النار.

    10 min
  5. 5

    يسلق الأرز عشر دقائق ثم يصفى.

    10 min
  6. 6

    في قدر، يوضع القليل من الصلصة ثم نصف السمك وتضاف صلصة مرة ثانية حتى يغطى السمك، توضع ربع كمية الأرز وفوقها ما تبقى من الصلصة.

    5 min
  7. 7

    يرش أرز نصف الكمية التي بقيت ثم يرش كزبرة طازجة ويرش كل حبات الأرز الباقية، تترك القدر على نار خفيفة جدا والأفضل أن توضع في الفرن مدة ثلث ساعة.

    30 min
  8. 8

    يزال الغطاء ويضاف ماء الورد بالزعفران وتغطى القدر خمس دقائق أخرى ثم يقلب القدر في طبق كبير للتقديم ويقدم.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine40 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe0.6 g
Ogljikovi hidrati79 g
Prehranske vlaknine1 g
Skupni sladkorji0.1 g
Paradižnikova pastaParadižnikova pastana 100g
Energija100 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati24 g
Skupni sladkorji20 g
Prehranske vlaknine2 g
Svež korianderSvež korianderna 100g
Energija23 kcal
Beljakovine2.97 g
Skupne maščobe0.52 g
Ogljikovi hidrati3.67 g
Prehranske vlaknine2.8 g
Skupni sladkorji0.87 g
LimonaadaLimonaadana 100g
Energija22 kcal
Beljakovine0.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati6.9 g
Skupni sladkorji1.5 g
Prehranske vlaknine0.3 g
Voda91 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe9 g
Ogljikovi hidrati65 g
Prehranske vlaknine25 g
Skupni sladkorji3 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.81 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.64 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija310 kcal
Beljakovine11.43 g
Skupne maščobe5.85 g
Ogljikovi hidrati65.38 g
Prehranske vlaknine3.9 g
Skupni sladkorji0.43 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#سمك#وصفات_هندية#برياني