ShiTajibIdentifikohu
برياني سمك هندي

برياني سمك هندي

Nabil Bennani
Nabil BennaniShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePastaOrizProdukte detiwolrd / Indian
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • فيليه سمك، طازج
    2 كيلوغرام
  • Orizi BasmatiOrizi Basmati
    4 كوب
  • طماطم، مقطع مكعبات
    6 حبة
  • بصل، مقطع مكعبات
    3 حبة
  • Pasta e domatesPasta e domates
    1 ملعقة كبيرة
  • Koriandër i freskëtKoriandër i freskët
    1 كوب
  • فص ثوم
    6 فص
  • زنجبيل مبشور
    2 ملعقة صغيرة
  • Lëng limoniLëng limoni
    0.5 كوب
  • KariKari
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل حر صغير
    3 حبة
  • Piper i ziPiper i zi
    1 ملعقة صغيرة
  • KrokusKrokus
    1 رشة

Hapat

  1. 1

    يذوب الزعفران في نصف فنجان صغير ماء ورد.

    1 min
  2. 2

    في قدر على النار، يوضع ربع كوب زيت مازولا.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    1 min
  3. 3

    يتبل السمك بالفلفل الأسود ورشة كاري، يقلى بالزيت ويحمر من الجهتين ثم يخرج من القدر ويترك جانباً.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  4. 4

    بنفس الزيت، يوضع البصل ويحرك حتى يصبح لونه مائل للبني بدون أن ينحرق، يضاف الثوم المهروس والزنجبيل ويحرك ثم توضع الطماطم، يحرك ثم يضاف دبس الطماطم، الكاري والملح ونصف كمية الكزبرة الطازجة، عصير الليمون، فلفل أسود و ربع كوب ماء ويترك الخليط يتجانس ثم يرفع عن النار.

    10 min
  5. 5

    يسلق الأرز عشر دقائق ثم يصفى.

    10 min
  6. 6

    في قدر، يوضع القليل من الصلصة ثم نصف السمك وتضاف صلصة مرة ثانية حتى يغطى السمك، توضع ربع كمية الأرز وفوقها ما تبقى من الصلصة.

    5 min
  7. 7

    يرش أرز نصف الكمية التي بقيت ثم يرش كزبرة طازجة ويرش كل حبات الأرز الباقية، تترك القدر على نار خفيفة جدا والأفضل أن توضع في الفرن مدة ثلث ساعة.

    30 min
  8. 8

    يزال الغطاء ويضاف ماء الورد بالزعفران وتغطى القدر خمس دقائق أخرى ثم يقلب القدر في طبق كبير للتقديم ويقدم.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina40 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Orizi BasmatiOrizi Basmatipër 100g
Energjia365 kcal
Proteina8 g
Yndyra totale0.6 g
Karbohidrate79 g
Fibrat dietetike1 g
Sheqernat totale0.1 g
Pasta e domatesPasta e domatespër 100g
Energjia100 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate24 g
Sheqernat totale20 g
Fibrat dietetike2 g
Koriandër i freskëtKoriandër i freskëtpër 100g
Energjia23 kcal
Proteina2.97 g
Yndyra totale0.52 g
Karbohidrate3.67 g
Fibrat dietetike2.8 g
Sheqernat totale0.87 g
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia22 kcal
Proteina0.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate6.9 g
Sheqernat totale1.5 g
Fibrat dietetike0.3 g
Uji91 g
KariKaripër 100g
Energjia325 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale9 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale3 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia251 kcal
Proteina10.95 g
Yndyra totale3.3 g
Karbohidrate64.81 g
Fibrat dietetike26.2 g
Sheqernat totale0.64 g
KrokusKrokuspër 100g
Energjia310 kcal
Proteina11.43 g
Yndyra totale5.85 g
Karbohidrate65.38 g
Fibrat dietetike3.9 g
Sheqernat totale0.43 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiShtim në peshë
#سمك#وصفات_هندية#برياني