ShiTayibPrijava
Biryani de poisson indien

Biryani de poisson indien

İlkay Akyüz
İlkay AkyüzKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPlodovi moraभारत गणराज्य / Indian
Okusi:UmamiSlano
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Filet de poisson, frais
    2 kilogramme
  • Peshawari RižPeshawari Riž
    4 tasse
  • Tomates, coupées en dés
    6 pièces
  • Oignons, coupés en dés
    3 pièces
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    1 cuillère à soupe
  • Svježi korijanderSvježi korijander
    1 tasse
  • Gousse d'ail
    6 gousses
  • Gingembre râpé
    2 cuillère à café
  • Sok od limunaSok od limuna
    0.5 pièce
  • KariKari
    2 cuillère à soupe
  • Piment petit
    3 pièces
  • Crni paparCrni papar
    1 cuillère à café
  • ŠafranŠafran
    1 pincée

Koraci

  1. 1

    Dissoudre le safran dans une petite tasse d'eau de rose.

    5 min
  2. 2

    Dans une marmite sur le feu, mettre un quart de tasse d'huile de maïs.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  3. 3

    Assaisonner le poisson avec du poivre noir et une pincée de curry, le faire frire dans l'huile et le dorer des deux côtés, puis le retirer de la marmite et le laisser de côté.

    10 min
  4. 4

    Dans la même huile, mettre les oignons et remuer jusqu'à ce qu'ils deviennent brun clair sans brûler, ajouter l'ail écrasé et le gingembre, remuer puis ajouter les tomates, remuer puis ajouter le concentré de tomate, le curry et le sel, la moitié de la coriandre fraîche, le jus de citron, le poivre noir et un quart de tasse d'eau, laisser le mélange s'homogénéiser puis retirer du feu.

    10 min
  5. 5

    Faire bouillir le riz pendant dix minutes puis égoutter.

    10 min
  6. 6

    Dans une marmite, mettre un peu de sauce puis la moitié du poisson et ajouter de la sauce une seconde fois jusqu'à ce que le poisson soit couvert, mettre un quart de la quantité de riz et par-dessus le reste de la sauce.

    10 min
  7. 7

    Saupoudrer la moitié du riz restant puis saupoudrer de coriandre fraîche et saupoudrer tous les grains de riz restants, laisser la marmite sur feu très doux et il est préférable de la mettre au four pendant une demi-heure.

    30 min
  8. 8

    Retirer le couvercle et ajouter l'eau de rose avec le safran, couvrir la marmite pendant cinq minutes supplémentaires puis retourner la marmite dans un grand plat de service et servir.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini35 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Peshawari RižPeshawari Rižna 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija100 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati24 g
Ukupno šećera20 g
Dijetalna vlakna2 g
Svježi korijanderSvježi korijanderna 100g
Energija23 kcal
Proteini2.97 g
Ukupno masti0.52 g
Ugljikohidrati3.67 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Ukupno šećera0.87 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Ukupno šećera2 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Biryani#Cuisine_Indienne#Poisson