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Biryani de poisson indien

Biryani de poisson indien

İlkay Akyüz
İlkay AkyüzShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizProdukte detiभारत गणराज्य / Indian
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Filet de poisson, frais
    2 kilogramme
  • Orizi PeshawariOrizi Peshawari
    4 tasse
  • Tomates, coupées en dés
    6 pièces
  • Oignons, coupés en dés
    3 pièces
  • Pasta e domatesPasta e domates
    1 cuillère à soupe
  • Koriandër i freskëtKoriandër i freskët
    1 tasse
  • Gousse d'ail
    6 gousses
  • Gingembre râpé
    2 cuillère à café
  • Lëng limoniLëng limoni
    0.5 pièce
  • KariKari
    2 cuillère à soupe
  • Piment petit
    3 pièces
  • Piper i ziPiper i zi
    1 cuillère à café
  • SaffronSaffron
    1 pincée

Hapat

  1. 1

    Dissoudre le safran dans une petite tasse d'eau de rose.

    5 min
  2. 2

    Dans une marmite sur le feu, mettre un quart de tasse d'huile de maïs.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  3. 3

    Assaisonner le poisson avec du poivre noir et une pincée de curry, le faire frire dans l'huile et le dorer des deux côtés, puis le retirer de la marmite et le laisser de côté.

    10 min
  4. 4

    Dans la même huile, mettre les oignons et remuer jusqu'à ce qu'ils deviennent brun clair sans brûler, ajouter l'ail écrasé et le gingembre, remuer puis ajouter les tomates, remuer puis ajouter le concentré de tomate, le curry et le sel, la moitié de la coriandre fraîche, le jus de citron, le poivre noir et un quart de tasse d'eau, laisser le mélange s'homogénéiser puis retirer du feu.

    10 min
  5. 5

    Faire bouillir le riz pendant dix minutes puis égoutter.

    10 min
  6. 6

    Dans une marmite, mettre un peu de sauce puis la moitié du poisson et ajouter de la sauce une seconde fois jusqu'à ce que le poisson soit couvert, mettre un quart de la quantité de riz et par-dessus le reste de la sauce.

    10 min
  7. 7

    Saupoudrer la moitié du riz restant puis saupoudrer de coriandre fraîche et saupoudrer tous les grains de riz restants, laisser la marmite sur feu très doux et il est préférable de la mettre au four pendant une demi-heure.

    30 min
  8. 8

    Retirer le couvercle et ajouter l'eau de rose avec le safran, couvrir la marmite pendant cinq minutes supplémentaires puis retourner la marmite dans un grand plat de service et servir.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina35 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Orizi PeshawariOrizi Peshawaripër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
Pasta e domatesPasta e domatespër 100g
Energjia100 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate24 g
Sheqernat totale20 g
Fibrat dietetike2 g
Koriandër i freskëtKoriandër i freskëtpër 100g
Energjia23 kcal
Proteina2.97 g
Yndyra totale0.52 g
Karbohidrate3.67 g
Fibrat dietetike2.8 g
Sheqernat totale0.87 g
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia20 kcal
Proteina0.1 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale1 g
Uji94 g
KariKaripër 100g
Energjia325 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale9 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale3 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
SaffronSaffronpër 100g
Energjia300 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Sheqernat totale2 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiShtim në peshë
#Biryani#Cuisine_Indienne#Poisson