ShiTayibPrijava
برياني سمك هندي

برياني سمك هندي

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPlodovi moraभारत गणराज्य / Indian
Okusi:UmamiLjutoZemljano
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • فيليه سمك، طازج
    2 كيلوغرام
  • Basmati RižBasmati Riž
    4 كوب
  • طماطم، مقطع مكعبات
    6 حبات
  • بصل، مقطع مكعبات
    3 حبات
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    1 ملعقة كبيرة
  • Svježi korijanderSvježi korijander
    1 كوب
  • فص ثوم
    6 فصوص
  • زنجبيل مبشور
    2 ملعقة صغيرة
  • Sok od limunaSok od limuna
    0.5 حبة
  • KariKari
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل حر صغير
    3 حبات
  • Crni paparCrni papar
    1 ملعقة صغيرة
  • ŠafranŠafran
    1 رشة

Koraci

  1. 1

    يذوب الزعفران في نصف فنجان صغير ماء ورد.

    5 min
  2. 2

    في قدر على النار، يوضع ربع كوب زيت مازولا.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  3. 3

    يتبل السمك بالفلفل الأسود ورشة كاري، يقلى بالزيت ويحمر من الجهتين ثم يخرج من القدر ويترك جانباً.

    10 min
  4. 4

    بنفس الزيت، يوضع البصل ويحرك حتى يصبح لونه مائل للبني بدون أن ينحرق، يضاف الثوم المهروس والزنجبيل ويحرك ثم توضع الطماطم، يحرك ثم يضاف دبس الطماطم، الكاري والملح ونصف كمية الكزبرة الطازجة، عصير الليمون، فلفل أسود و ربع كوب ماء ويترك الخليط يتجانس ثم يرفع عن النار.

    10 min
  5. 5

    يسلق الأرز عشر دقائق ثم يصفى.

    10 min
  6. 6

    في قدر، يوضع القليل من الصلصة ثم نصف السمك وتضاف صلصة مرة ثانية حتى يغطى السمك، توضع ربع كمية الأرز وفوقها ما تبقى من الصلصة.

    10 min
  7. 7

    يرش أرز نصف الكمية التي بقيت ثم يرش كزبرة طازجة ويرش كل حبات الأرز الباقية، تترك القدر على نار خفيفة جدا والأفضل أن توضع في الفرن مدة ثلث ساعة.

    30 min
  8. 8

    يزال الغطاء ويضاف ماء الورد بالزعفران وتغطى القدر خمس دقائق أخرى ثم يقلب القدر في طبق كبير للتقديم ويقدم.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini35 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Crvena JabukaCrvena Jabukana 100g
Energija52 kcal
Proteini0.26 g
Ukupno masti0.17 g
Ugljikohidrati13.81 g
Ukupno šećera10.39 g
Dijetalna vlakna2.4 g
Voda85.56 g
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti0.6 g
Ugljikohidrati79 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera0.1 g
SlezenaSlezenana 100g
Energija153 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti7 g
BrašnoBrašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10.3 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76.3 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija100 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati24 g
Ukupno šećera20 g
Dijetalna vlakna2 g
Svježi korijanderSvježi korijanderna 100g
Energija23 kcal
Proteini2.97 g
Ukupno masti0.52 g
Ugljikohidrati3.67 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Ukupno šećera0.87 g
Pšenično brašnoPšenično brašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10.3 g
Ukupno masti1.5 g
Ugljikohidrati76.3 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
Kuwaitsko BrašnoKuwaitsko Brašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.4 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija22 kcal
Proteini0.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6.9 g
Ukupno šećera1.5 g
Dijetalna vlakna0.3 g
Voda91 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g
Brašno od slanutkaBrašno od slanutkana 100g
Energija360 kcal
Proteini22 g
Ukupno masti6 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna10 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija310 kcal
Proteini11.43 g
Ukupno masti5.85 g
Ugljikohidrati65.38 g
Dijetalna vlakna3.9 g
Ukupno šećera0.43 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#سمك#برياني#مطبخ_هندي