ShiTayibՄուտք գործել
برياني سمك هندي

برياني سمك هندي

Wael Al-Husseini
Wael Al-Husseiniխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձԾովամթերքभारत गणराज्य / Indian
Համեր:ՈւմամիԿծուՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • فيليه سمك، طازج
    2 كيلوغرام
  • Բասմատի ԲրինջԲասմատի Բրինջ
    4 كوب
  • طماطم، مقطع مكعبات
    6 حبات
  • بصل، مقطع مكعبات
    3 حبات
  • Tomato PasteTomato Paste
    1 ملعقة كبيرة
  • Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր
    1 كوب
  • فص ثوم
    6 فصوص
  • زنجبيل مبشور
    2 ملعقة صغيرة
  • Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ
    0.5 حبة
  • ԿարիԿարի
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل حر صغير
    3 حبات
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 ملعقة صغيرة
  • ՍաֆրանՍաֆրան
    1 رشة

Քայլեր

  1. 1

    يذوب الزعفران في نصف فنجان صغير ماء ورد.

    5 րոպե
  2. 2

    في قدر على النار، يوضع ربع كوب زيت مازولا.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  3. 3

    يتبل السمك بالفلفل الأسود ورشة كاري، يقلى بالزيت ويحمر من الجهتين ثم يخرج من القدر ويترك جانباً.

    10 րոպե
  4. 4

    بنفس الزيت، يوضع البصل ويحرك حتى يصبح لونه مائل للبني بدون أن ينحرق، يضاف الثوم المهروس والزنجبيل ويحرك ثم توضع الطماطم، يحرك ثم يضاف دبس الطماطم، الكاري والملح ونصف كمية الكزبرة الطازجة، عصير الليمون، فلفل أسود و ربع كوب ماء ويترك الخليط يتجانس ثم يرفع عن النار.

    10 րոպե
  5. 5

    يسلق الأرز عشر دقائق ثم يصفى.

    10 րոպե
  6. 6

    في قدر، يوضع القليل من الصلصة ثم نصف السمك وتضاف صلصة مرة ثانية حتى يغطى السمك، توضع ربع كمية الأرز وفوقها ما تبقى من الصلصة.

    10 րոպե
  7. 7

    يرش أرز نصف الكمية التي بقيت ثم يرش كزبرة طازجة ويرش كل حبات الأرز الباقية، تترك القدر على نار خفيفة جدا والأفضل أن توضع في الفرن مدة ثلث ساعة.

    30 րոպե
  8. 8

    يزال الغطاء ويضاف ماء الورد بالزعفران وتغطى القدر خمس دقائق أخرى ثم يقلب القدر في طبق كبير للتقديم ويقدم.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ35 g
Carbohydrates70 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Կարմիր ԽնձորԿարմիր Խնձոր100գ-ի համար
Էներգիա52 kcal
Սպիտակուցներ0.26 g
Ընդհանուր ճարպեր0.17 g
Ածխաջրեր13.81 g
Ընդհանուր շաքարներ10.39 g
Մանրաթելեր2.4 g
Ջուր85.56 g
Բասմատի ԲրինջԲասմատի Բրինջ100գ-ի համար
Էներգիա365 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.6 g
Ածխաջրեր79 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՍիրտՍիրտ100գ-ի համար
Էներգիա153 kcal
Սպիտակուցներ20 g
Ընդհանուր ճարպեր7 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.3 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.3 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Tomato PasteTomato Paste100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Սպիտակուցներ1.5 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր24 g
Ընդհանուր շաքարներ20 g
Մանրաթելեր2 g
Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա23 kcal
Սպիտակուցներ2.97 g
Ընդհանուր ճարպեր0.52 g
Ածխաջրեր3.67 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ընդհանուր շաքարներ0.87 g
Հացահատիկի ալյուրՀացահատիկի ալյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.3 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր76.3 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Կուվեյթյան ՄուրաբաԿուվեյթյան Մուրաբա100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա22 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր6.9 g
Ընդհանուր շաքարներ1.5 g
Մանրաթելեր0.3 g
Ջուր91 g
ԿարիԿարի100գ-ի համար
Էներգիա325 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր9 g
Ածխաջրեր65 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
ԾիծեռնակահացԾիծեռնակահաց100գ-ի համար
Էներգիա360 kcal
Սպիտակուցներ22 g
Ընդհանուր ճարպեր6 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր10 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g
ՍաֆրանՍաֆրան100գ-ի համար
Էներգիա310 kcal
Սպիտակուցներ11.43 g
Ընդհանուր ճարպեր5.85 g
Ածխաջրեր65.38 g
Մանրաթելեր3.9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.43 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում
#سمك#برياني#مطبخ_هندي