ShiTayibPrijava
برياني سمك

برياني سمك

Omar Al-Zaabi
Omar Al-ZaabiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPlodovi moraمملكة البحرين / Gulf
Okusi:UmamiKiseloLjuto
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • سمك فيليه، مثلج، ما يعادل كيس الفيليه سمك 3 قطع
    500 غرام
  • RižaRiža
    3 كوب
  • بصل حجم كبير
    3 حبة
  • فليفلة حلوة خضراء
    0.5 حبة
  • فليفلة حلوة صفراء
    0.5 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء
    0.5 حبة
  • باقة شبت
    0.5 باقة
  • UljeUlje
    2 ملعقة كبيرة
  • MaslacMaslac
    50 غرام
  • KurkumKurkum
    2 ملعقة كبيرة
  • ZačiniZačini
    1 ملعقة كبيرة
  • SolSol
    2 ملعقة كبيرة
  • Crni paparCrni papar
    1 ملعقة كبيرة
  • LimunLimun
    1 حبة

Koraci

  1. 1

    يغسل السمك ويتبل بالكركم والليمون ويترك نصف ساعة.

    Potreban pribor:
    🍳
    وعاء
    30 min
  2. 2

    يرفع السمك من التتبيلة ويحمر بالزيت تحمير خفيف.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  3. 3

    يغسل الأرز وينقع بالماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويغسل بالماء البارد.

    Potreban pribor:
    🍳
    وعاء
    10 min
  4. 4

    في نفس القدر الذي سيُطهى فيه الأرز، نضع البصل المقطع جوانح ونحمره بالزيت حتى يصبح ذهبي اللون.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  5. 5

    نضيف الفلفل الملون المقطع جوانح على البصل ونقلبه قليلا.

    5 min
  6. 6

    نضيف الشبت المفروم ونقلبه مرتين فقط حتى لا يذبل ويتبل بالملح والفلفل والبهارات.

    5 min
  7. 7

    تضاف شرائح السمك الى الخلطة وتقلب قليلاً ثم يرفع هذا المزيج من القدر ويترك جانباً.

    5 min
  8. 8

    يوضع الأرز في القدر نفسه مع الماء المغلي، يصفى الأرز بعد ان يستوي.

    10 min
  9. 9

    يوضع قليل من الأرز في قعر القدر ثم تضاف فوقه خلطة البصل والسمك ويسكب باقي الأرز على الخلطة.

    5 min
  10. 10

    يوزع قليل من الكركم على الأرز ويحرك حتى يصبح لون الأرز اصفر.

    5 min
  11. 11

    تقطع الزبده قطعا صغيره وتوزع على الأرز، يغطى القدر ويترك على نار هادئه حتى ينضج. يقدم ساخنا وبالعافيه.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
RižaRižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
LimunLimunna 100g
Energija29 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati9.32 g
Ukupno šećera2.5 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Voda88 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaPovećanje težine
#سمك#برياني#مطبخ_بحريني