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Biryani de crevettes

Biryani de crevettes

Nabil Bennani
Nabil BennaniKok
FrokostAftensmadHovedretterRisمملكة البحرين / Gulf
Smage:UmamiSaltStærk
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
45 min
Samlet tid
75 min
Serveringer
7
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Crevettes ou gambas
    0.5 kilogramme
  • RisRis
    4 tasse
  • Aneth, haché
    0.5 tasse
  • KyllingebouillonKyllingebouillon
    6 tasse
  • Petite oignon, haché
    1 pièce
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    0
  • Biryani krydderierBiryani krydderier
    1 cuillère à soupe
  • Stødt kardemommeStødt kardemomme
    1 cuillère à café
  • Gingembre moulu
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0
  • CitronCitron
    3 pièce
  • Piment, coupé en petits morceaux
    1 pièce
  • Tomate, coupée en petits morceaux
    3 pièce
  • TomatpastaTomatpasta
    1 cuillère à soupe
  • Ghee végétal
    3 cuillère à soupe

Trin

  1. 1

    Lavez les crevettes, puis ajoutez le citron et le curcuma et laissez reposer pendant une demi-heure, puis lavez et mettez de côté.

    30 min
  2. 2

    Faites tremper le riz pendant une demi-heure, puis égouttez et mettez de côté.

    30 min
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, mettez le ghee, puis l'oignon, le piment et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez le gingembre, puis ajoutez les crevettes et faites revenir pendant cinq minutes, puis ajoutez les tomates et mélangez.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  4. 4

    Ajoutez l'aneth et la pâte de tomate, les épices, la cardamome et le sel, et laissez cuire pendant sept minutes, ajoutez le riz et le bouillon de poulet et le sel, puis laissez cuire pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit cuit.

    7 min
  5. 5

    Versez dans un plat de service et décorez avec des noix de cajou ou des pignons.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Plat de service
    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
RisRispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
KyllingebouillonKyllingebouillonpr. 100g
Energi15 kcal
Protein1 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat2 g
Sukkerarter i alt0.5 g
الملح1 g
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
Biryani krydderierBiryani krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
Sukkerarter i alt5 g
Stødt kardemommeStødt kardemommepr. 100g
Energi311 kcal
Protein10.8 g
Total fedt6.7 g
Kulhydrat68.5 g
Kostfibre28 g
Sukkerarter i alt0.6 g
CitronCitronpr. 100g
Energi47 kcal
Protein0.9 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat11.8 g
Kostfibre2.4 g
Sukkerarter i alt9.4 g
Vand86 g
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat18 g
Sukkerarter i alt4 g
Kostfibre1.5 g
Vand75 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriVægtøgning
#Biryani#Cuisine_Gulf#Crevettes