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Biryani de crevettes

Biryani de crevettes

Nabil Bennani
Nabil BennaniKokk
LunsjMiddagHovedretterRisمملكة البحرين / Gulf
Smaker:UmamiSaltSterk
Forberedelsestid
30 min
Koketid
45 min
Total tid
75 min
Porsjoner
7
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Crevettes ou gambas
    0.5 kilogramme
  • RisRis
    4 tasse
  • Aneth, haché
    0.5 tasse
  • KyllingebuljongKyllingebuljong
    6 tasse
  • Petite oignon, haché
    1 pièce
  • Knust HvitløkKnust Hvitløk
    0
  • Biryani-krydderBiryani-krydder
    1 cuillère à soupe
  • Malt kardemommeMalt kardemomme
    1 cuillère à café
  • Gingembre moulu
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0
  • SitronSitron
    3 pièce
  • Piment, coupé en petits morceaux
    1 pièce
  • Tomate, coupée en petits morceaux
    3 pièce
  • TomatpuréTomatpuré
    1 cuillère à soupe
  • Ghee végétal
    3 cuillère à soupe

Trinn

  1. 1

    Lavez les crevettes, puis ajoutez le citron et le curcuma et laissez reposer pendant une demi-heure, puis lavez et mettez de côté.

    30 min
  2. 2

    Faites tremper le riz pendant une demi-heure, puis égouttez et mettez de côté.

    30 min
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, mettez le ghee, puis l'oignon, le piment et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez le gingembre, puis ajoutez les crevettes et faites revenir pendant cinq minutes, puis ajoutez les tomates et mélangez.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  4. 4

    Ajoutez l'aneth et la pâte de tomate, les épices, la cardamome et le sel, et laissez cuire pendant sept minutes, ajoutez le riz et le bouillon de poulet et le sel, puis laissez cuire pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit cuit.

    7 min
  5. 5

    Versez dans un plat de service et décorez avec des noix de cajou ou des pignons.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Plat de service
    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
RisRisper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Karbohydrat28.2 g
Kostfiber0.4 g
Sukkerarter totalt0.1 g
KyllingebuljongKyllingebuljongper 100g
Energi15 kcal
Protein1 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat2 g
Sukkerarter totalt0.5 g
الملح1 g
Knust HvitløkKnust Hvitløkper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat33.06 g
Kostfiber2.1 g
Sukkerarter totalt1 g
Biryani-krydderBiryani-krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
Sukkerarter totalt5 g
Malt kardemommeMalt kardemommeper 100g
Energi311 kcal
Protein10.8 g
Total fett6.7 g
Karbohydrat68.5 g
Kostfiber28 g
Sukkerarter totalt0.6 g
SitronSitronper 100g
Energi47 kcal
Protein0.9 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat11.8 g
Kostfiber2.4 g
Sukkerarter totalt9.4 g
Vann86 g
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat18 g
Sukkerarter totalt4 g
Kostfiber1.5 g
Vann75 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalGlutenfriVektøkning
#Biryani#Cuisine_Gulf#Crevettes