ShiTayibتسجيل الدخول
برياني روبيان

برياني روبيان

Ahmed Al-Shammari
Ahmed Al-Shammariالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزمملكة البحرين / خليجي

شارك بتجربة نكهة البحر مع وصفة برياني الروبيان الشهية! تجمع هذه الوصفة بين الروبيان الطازج والأرز المتبل، مع لمسة من البهارات الغنية التي تجعل كل قضمة مليئة باللذة. استعد لإبهار عائلتك وأصدقائك بهذا الطبق المميز الذي يأخذك في رحلة إلى عالم من النكهات الرائعة.

المذاقات:لذيذحارفاكهي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
7
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • روبيان أو قريدس
    0.5 كيلوغرام
  • أرزأرز
    4 كوب
  • شبث، مفروم
    0.5 كوب
  • مرق دجاجمرق دجاج
    6 كوب
  • بصلة صغيرة، مفرومة
    1 حبة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    0
  • بهارات بريانيبهارات برياني
    1 ملعقة كبيرة
  • هيل مطحونهيل مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • زنجبيل مطحونزنجبيل مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • ليمون حامضليمون حامض
    3 حبة
  • فليفلة، مقطعة صغيرة
    1 حبة
  • بندورة، مقطعه صغيرة
    3 حبة
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • سمن نباتيسمن نباتي
    3 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الروبيان جيدًا، ثم أضف إليه عصير الليمون والكركم واتركه لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، اغسله مرة أخرى وضعه جانبًا.

    30 دقيقة
  2. 2

    انقع الأرز في الماء لمدة نصف ساعة، ثم صفيه واتركه جانبًا.

    30 دقيقة
  3. 3

    في قدر على النار، ضع السمن ثم أضف البصل والفليفلة والثوم حتى تذبل. بعد ذلك، أضف الزنجبيل ثم الروبيان وقلب المكونات لمدة خمس دقائق، ثم أضف البندورة وقلّبها.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  4. 4

    أضف الشبث ومعجون الطماطم والبهارات والهيل والملح، واترك المزيج على النار لمدة سبع دقائق. ثم أضف الأرز ومرق الدجاج والملح، واتركه لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.

    7 دقيقة
  5. 5

    اسكب البرياني في وعاء التقديم وزينه بالمكسرات مثل الكاجو أو الصنوبر.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء تقديم
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
مرق دجاجمرق دجاجلكل 100غ
الطاقة15 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات1.5 g
إجمالي السكريات0.5 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
بهارات بريانيبهارات بريانيلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات5 g
هيل مطحونهيل مطحونلكل 100غ
الطاقة311 kcal
البروتين10.8 g
إجمالي الدهون6.7 g
الكربوهيدرات68.5 g
الألياف الغذائية28 g
إجمالي السكريات0.6 g
زنجبيل مطحونزنجبيل مطحونلكل 100غ
الطاقة80 kcal
البروتين1.8 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات18 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1 g
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
سمن نباتيسمن نباتيلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينلزيادة الوزن
#برياني#روبيان#مطبخ_خليجي