ShiTayibتسجيل الدخول
البرياني

البرياني

Ali Al-Farsi
Ali Al-Farsiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزمناسب للرياضيينالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    2 كوب
  • زيتزيت
    2 كوب
  • زبدةزبدة
    100 غرام
  • بيضبيض
    4 حبة
  • دجاجة
    1 حبة
  • بصلبصل
    2 حبة
  • بازيلاء، مسلوقة
    1 كوب
  • جزر، مسلوق
    1 كوب
  • شعيريةشعيرية
    250 غرام
  • لوزلوز
    1 كوب
  • زبيبزبيب
    0.3 كوب
  • بهارات بريانيبهارات برياني
    3 ملعقة كبيرة
  • قرفةقرفة
    1 ملعقة كبيرة
  • عود قرفة
    3 عود
  • كمونكمون
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة كبيرة
  • كركمكركم
    1 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • بطاطابطاطا
    4 حبة

الخطوات

  1. 1

    في قدر على النار، تسلق الدجاج بالماء مع ورق الغار وقليل من الكمون والقليل من كل أنواع البهارات مع نصف حبه بصل واعواد القرفة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    تقشر البطاطا وتقطع مكعبات ثم تقلى بالزيت الغزير الساخن.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    يقطع البصل جوانح، يقلى بالزيت الى ان يصبح مقرمش.

    5 دقيقة
  4. 4

    في قدر على النار، تقلى الشعرية إلى أن تصبح شقراء ثم يضاف عليها 2كوب ماء الى ان تطبخ جيداً بدون ان تتكتل.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  5. 5

    يقلى اللوز ليتحمص فقط، يقلى الكشمش ويضاف عليه القليل من القرفة ثم يوضع كوب ماء ويترك على النار قليلاً.

    5 دقيقة
  6. 6

    يسلق البيض ثم يقشر ويقلى كما هو.

    5 دقيقة
  7. 7

    بعد سلق الدجاج، يعزل اللحم عن العظم.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  8. 8

    في قدر على النار، توضع الزبدة مع القليل من الزيت ثم يضاف الرز ويقلب قليلاً، يضاف عليه 4 كوب من ماء سلق الدجاج بعد تصفيته مع اضافة القليل من كل انواع البهارات المحضره، يترك على نار قوية الى ان ينشف الماء ويترك لمده 15 دقيقه على نار هادئة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  9. 9

    تخلط جميع المقادير التي جهزت مع بعضها جيداً.

    5 دقيقة
  10. 10

    بعد أن يطبخ الرز جيداً، يوضع في قدر كبير القليل من الزيت ثم توضع طبقة من الرز ثم طبقة من المقادير التي خلطت مع بعضها وهكذا تكرر الطريقة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  11. 11

    يوضع على نار خفيفة لمدة 20 دقيقه مع احكام اغلاقه حتى لا يخرج البخار، يقدم البرياني بطبق كبير ويزين بالبيض على الوجه.

    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين25 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
شعيريةشعيريةلكل 100غ
الطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات0.5 g
لوزلوزلكل 100غ
الطاقة576 kcal
البروتين21.15 g
إجمالي الدهون49.93 g
الكربوهيدرات21.55 g
الألياف الغذائية12.5 g
إجمالي السكريات4.35 g
الزنك3.12 mg
فيتامين هـ25.6 mg
المغنيسيوم270 mg
زبيبزبيبلكل 100غ
الطاقة299 kcal
البروتين3.1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات79.2 g
إجمالي السكريات59.2 g
الألياف الغذائية3.7 g
الرماد1.2 g
بهارات بريانيبهارات بريانيلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات5 g
قرفةقرفةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية#برياني