ShiTayibتسجيل الدخول
بسكويت الشوفان وجنين القمح

بسكويت الشوفان وجنين القمح

Nabil Al-Ghamdi
Nabil Al-Ghamdiالطاهي
الحلوياتمناسب للرياضيينwolrd / عالمي

تذوق بمذاق بسكويت الشوفان وجنين القمح الصحي واللذيذ! هذه الوصفة تجمع بين المكونات الطبيعية المغذية، لتقدم لك تجربة طهي ممتعة ونتيجة مميزة. مثالية لتكون وجبة خفيفة أو إضافة رائعة لوجبة الإفطار، ستعشق كل قضمة من هذه البسكويتات المقرمشة.

المذاقات:حلوجوزيترابيقابض
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
25
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
120 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • شوفانشوفان
    2 كوب
  • جنين القمح
    1 كوب
  • دقيق القمح الاسمر
    1 كوب
  • زبدة مذوبة
    0.5 كوب
  • عسلعسل
    0.5 كوب
  • سكر بنيسكر بني
    1 كوب
  • قرفةقرفة
    1 رشة
  • فانيلافانيلا
    1 ملعقة صغيرة
  • بيضبيض
    2 حبة
  • بايكنغ باودر
    1 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    في وعاء، اخلط البيض مع الزبدة والسكر جيداً حتى يتجانس الخليط، ثم أضف العسل واخلط مرة أخرى.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    في وعاء آخر، امزج الدقيق مع البيكنج بودر ورشة القرفة والشوفان وجنين القمح، ثم أضف هذا الخليط بالتدريج إلى خليط البيض واخلط حتى يتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  3. 3

    قم بتشكيل العجينة إلى دوائر صغيرة الحجم، وضعها في صينية مدهونة بالزبدة مع ترك مسافات كافية بين كل قطعة.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    5 دقيقة
  4. 4

    ادخل الصينية إلى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 10 دقائق حتى يتحول لونها إلى الذهبي.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    10 دقيقة
  5. 5

    اخرج صينية الكوكيز من الفرن واتركها لتبرد قليلاً، ثم دعها تنشف لتصبح مقرمشة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat5 g
البروتين3 g
Carbohydrates18 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
شوفانشوفانلكل 100غ
الطاقة389 kcal
البروتين16.9 g
إجمالي الدهون6.9 g
الكربوهيدرات66.3 g
الألياف الغذائية10.6 g
إجمالي السكريات0.9 g
عسلعسللكل 100غ
الطاقة304 kcal
البروتين0.3 g
الكربوهيدرات82.4 g
إجمالي السكريات82.1 g
الألياف الغذائية0.2 g
سكر بنيسكر بنيلكل 100غ
الطاقة377 kcal
الكربوهيدرات98 g
إجمالي السكريات98 g
قرفةقرفةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
فانيلافانيلالكل 100غ
الطاقة288 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات12.65 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#حلويات#شوفان#بسكويت