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Borek aux pommes de terre et viande

Borek aux pommes de terre et viande

نعيم المدقي
نعيم المدقيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerÇocuk tarifleriAtıştırmalıklarEtالمملكة المغربية / Moroccan
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
15 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
50
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Milföy hamuruMilföy hamuru
    500 grammes
  • Poitrine de poulet ou viande de boeuf ou dromadaire hachée
    400 grammes
  • PatatesPatates
    1000 grammes
  • MaydanozMaydanoz
    1 botte
  • Oignons de taille moyenne
    5 unités
  • Olives vertes ou noires, coupées en tranches
    100 grammes
  • Fromage parmesan ou fromage en tranches ou en triangles
    200 grammes
  • Baharatlı HarissaBaharatlı Harissa
    300 grammes
  • Œufs
    3 unités
  • YağYağ
    1000 ml
  • TuzTuz
    1 cuillère à café
  • KarabiberKarabiber
    1 cuillère à café
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    0.5 cuillère à café

Adımlar

  1. 1

    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en petits cubes, faites-les cuire dans une marmite avec de l'eau et une demi-cuillère à café de sel jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Lavez le persil et hachez-le finement, épluchez les oignons, lavez-les puis hachez-les finement.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  3. 3

    Coupez la poitrine de poulet en petits morceaux, mettez-les dans une petite marmite et ajoutez les oignons, le persil et les épices, mettez sur le feu jusqu'à ce que les légumes soient flétris et que le poulet soit cuit.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  4. 4

    Après la cuisson des pommes de terre, écrasez-les bien et ajoutez-les aux morceaux de poulet, aux oignons et au persil, puis ajoutez 3 œufs et mélangez bien sans mettre sur le feu.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  5. 5

    Étalez la feuille de borek sur un torchon propre, farcissez-la avec le mélange de pommes de terre et ajoutez quelques olives, de l'harissa et du fromage, puis roulez selon vos envies en carrés, triangles ou même en longs bâtonnets jusqu'à épuisement de la quantité.

    10 dk
  6. 6

    Mettez une poêle sur le feu, ajoutez un litre d'huile, faites frire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, puis égouttez-les de l'huile et servez chaud.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Milföy hamuruMilföy hamuru100g için
Enerji300 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ20 g
Karbonhidrat30 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker2 g
PatatesPatates100g için
Enerji77 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat17.6 g
Diyet Lifi2.2 g
Toplam Şeker0.8 g
Su79.2 g
MaydanozMaydanoz100g için
Enerji36 kcal
Protein3 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat6 g
Diyet Lifi3.3 g
Toplam Şeker0.9 g
Baharatlı HarissaBaharatlı Harissa100g için
Enerji150 kcal
Protein5 g
Toplam Yağ10 g
Karbonhidrat15 g
Diyet Lifi3 g
Toplam Şeker2 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Borek#Entrées#Recettes_Marocaines