ShiTayibLog ind
بوريك بالبطاطا واللحم

بوريك بالبطاطا واللحم

Faisal Al-Zahrani
Faisal Al-ZahraniKok
FrokostAftensmadForretterBørns opskrifterSnacksKødTil atleterالمملكة المغربية / Moroccan
Smage:UmamiFedSød
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
15 min
Samlet tid
45 min
Serveringer
50
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • ButterdejButterdej
    500 غرام
  • صدر دجاج أو لحم بقر أو جمل مفروم
    400 غرام
  • KartoffelKartoffel
    1000 غرام
  • PersillePersille
    1 باقة
  • بصل حجم وسط
    5 حبات
  • زيتون أخضر أو أسود، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن بارميزان أو جبن شرائح أو مثلثات
    200 غرام
  • Krydret HarissaKrydret Harissa
    300 غرام
  • ÆgÆg
    3 حبات
  • OlieOlie
    1000 مل
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة
  • Sort peberSort peber
    1 ملعقة صغيرة
  • Blandede krydderierBlandede krydderier
    0.5 ملعقة صغيرة

Trin

  1. 1

    تقشر البطاطا وتقطع مكعبات صغيرة، تسلق في قدر على النار مع ماء ونصف ملعقة صغيرة ملح حتى تستوي.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  2. 2

    يغسل البقدنوس ويفرم فرماً ناعماً، يقشر البصل ويغسل ثم يفرم فرماً ناعماً.

    Nødvendigt udstyr:
    KnivKniv
    SkærebrætSkærebræt
    5 min
  3. 3

    يقطع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة أو متوسطة الحجم، يوضع في قدر صغيرة ويضاف معها البصل، البقدونس والبهارات، تضع على النار حتى تذبل الخضرة وينضج الدجاج.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  4. 4

    بعد نضج البطاطا، تهرس جيداً وتضاف إلى قطع الدجاج، البصل والبقدونس ثم تضاف إليها 3 بيضات وتخلط جيدا دون وضعها على النار.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  5. 5

    تفرد ورق البوريك على منشفة نظيفة، تحشى بخليط البطاطا وتضاف إليها بعض من الزيتون و الهريسة والجبنة ثم تلف بحسب الرغبة مربعات أو مثلثات أو حتى تكون اصابع طويلة و هكذا حتى تنتهي الكمية.

    10 min
  6. 6

    توضع مقلاة على النار، يوضع فيها لتر زيت، تقلى حتى تتحمر جيداً وتصفى من الزيت ثم تقدم ساخنة.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
ButterdejButterdejpr. 100g
Energi300 kcal
Protein3 g
Total fedt20 g
Kulhydrat30 g
Kostfibre2 g
Sukkerarter i alt1 g
KartoffelKartoffelpr. 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat17.58 g
Kostfibre2.2 g
Sukkerarter i alt0.82 g
Vand79.25 g
PersillePersillepr. 100g
Energi36 kcal
Protein3 g
Total fedt0.4 g
Kulhydrat6 g
Kostfibre3.3 g
Sukkerarter i alt0.9 g
Krydret HarissaKrydret Harissapr. 100g
Energi150 kcal
Protein5 g
Total fedt10 g
Kulhydrat15 g
Kostfibre3 g
Sukkerarter i alt2 g
ÆgÆgpr. 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fedt10.6 g
Kulhydrat1.1 g
Sukkerarter i alt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.81 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.64 g
Blandede krydderierBlandede krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

Halal
#مقبلات#بوريك#وصفات_مغربية