ShiTayibLogin
بوريك بالبطاطا واللحم

بوريك بالبطاطا واللحم

Faisal Al-Zahrani
Faisal Al-ZahraniChef
LunchAvondetenVoorgerechtenRecepten voor kinderenTussendoortjesVleesVoor atletenالمملكة المغربية / Moroccan
Smaken:UmamiVetZoet
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
50
Kosten
Medium
Calorieën
350 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • BladerdeegBladerdeeg
    500 غرام
  • صدر دجاج أو لحم بقر أو جمل مفروم
    400 غرام
  • AardappelAardappel
    1000 غرام
  • PeterseliePeterselie
    1 باقة
  • بصل حجم وسط
    5 حبات
  • زيتون أخضر أو أسود، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن بارميزان أو جبن شرائح أو مثلثات
    200 غرام
  • Pittige HarissaPittige Harissa
    300 غرام
  • EiEi
    3 حبات
  • OlieOlie
    1000 مل
  • ZoutZout
    1 ملعقة صغيرة
  • Zwarte peperZwarte peper
    1 ملعقة صغيرة
  • Gemengde specerijenGemengde specerijen
    0.5 ملعقة صغيرة

Stappen

  1. 1

    تقشر البطاطا وتقطع مكعبات صغيرة، تسلق في قدر على النار مع ماء ونصف ملعقة صغيرة ملح حتى تستوي.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  2. 2

    يغسل البقدنوس ويفرم فرماً ناعماً، يقشر البصل ويغسل ثم يفرم فرماً ناعماً.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MesMes
    SnijplankSnijplank
    recipe.minutes
  3. 3

    يقطع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة أو متوسطة الحجم، يوضع في قدر صغيرة ويضاف معها البصل، البقدونس والبهارات، تضع على النار حتى تذبل الخضرة وينضج الدجاج.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  4. 4

    بعد نضج البطاطا، تهرس جيداً وتضاف إلى قطع الدجاج، البصل والبقدونس ثم تضاف إليها 3 بيضات وتخلط جيدا دون وضعها على النار.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    recipe.minutes
  5. 5

    تفرد ورق البوريك على منشفة نظيفة، تحشى بخليط البطاطا وتضاف إليها بعض من الزيتون و الهريسة والجبنة ثم تلف بحسب الرغبة مربعات أو مثلثات أو حتى تكون اصابع طويلة و هكذا حتى تنتهي الكمية.

    recipe.minutes
  6. 6

    توضع مقلاة على النار، يوضع فيها لتر زيت، تقلى حتى تتحمر جيداً وتصفى من الزيت ثم تقدم ساخنة.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
BladerdeegBladerdeegper 100g
Energy300 kcal
Protein3 g
Total Fat20 g
Carbohydrate30 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1 g
AardappelAardappelper 100g
Energy77 kcal
Protein2.02 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate17.58 g
Dietary Fiber2.2 g
Total Sugars0.82 g
Water79.25 g
PeterseliePeterselieper 100g
Energy36 kcal
Protein3 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate6 g
Dietary Fiber3.3 g
Total Sugars0.9 g
Pittige HarissaPittige Harissaper 100g
Energy150 kcal
Protein5 g
Total Fat10 g
Carbohydrate15 g
Dietary Fiber3 g
Total Sugars2 g
EiEiper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
OlieOlieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
Zwarte peperZwarte peperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
Gemengde specerijenGemengde specerijenper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

Halal
#مقبلات#بوريك#وصفات_مغربية