ShiTayibLogg inn
بوريك بالبطاطا واللحم

بوريك بالبطاطا واللحم

Faisal Al-Zahrani
Faisal Al-ZahraniKokk
LunsjMiddagForretterBarneoppskrifterSnacksKjøttFor utøvereالمملكة المغربية / Moroccan
Smaker:UmamiFettrikSøt
Forberedelsestid
30 min
Koketid
15 min
Total tid
45 min
Porsjoner
50
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • ButterdeigButterdeig
    500 غرام
  • صدر دجاج أو لحم بقر أو جمل مفروم
    400 غرام
  • PotetPotet
    1000 غرام
  • PersillePersille
    1 باقة
  • بصل حجم وسط
    5 حبات
  • زيتون أخضر أو أسود، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن بارميزان أو جبن شرائح أو مثلثات
    200 غرام
  • Krydret HarissaKrydret Harissa
    300 غرام
  • EggEgg
    3 حبات
  • OljeOlje
    1000 مل
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة
  • Svart pepperSvart pepper
    1 ملعقة صغيرة
  • Blandede krydderBlandede krydder
    0.5 ملعقة صغيرة

Trinn

  1. 1

    تقشر البطاطا وتقطع مكعبات صغيرة، تسلق في قدر على النار مع ماء ونصف ملعقة صغيرة ملح حتى تستوي.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  2. 2

    يغسل البقدنوس ويفرم فرماً ناعماً، يقشر البصل ويغسل ثم يفرم فرماً ناعماً.

    Nødvendig utstyr:
    KnivKniv
    SkjærebrettSkjærebrett
    5 min
  3. 3

    يقطع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة أو متوسطة الحجم، يوضع في قدر صغيرة ويضاف معها البصل، البقدونس والبهارات، تضع على النار حتى تذبل الخضرة وينضج الدجاج.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  4. 4

    بعد نضج البطاطا، تهرس جيداً وتضاف إلى قطع الدجاج، البصل والبقدونس ثم تضاف إليها 3 بيضات وتخلط جيدا دون وضعها على النار.

    Nødvendig utstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  5. 5

    تفرد ورق البوريك على منشفة نظيفة، تحشى بخليط البطاطا وتضاف إليها بعض من الزيتون و الهريسة والجبنة ثم تلف بحسب الرغبة مربعات أو مثلثات أو حتى تكون اصابع طويلة و هكذا حتى تنتهي الكمية.

    10 min
  6. 6

    توضع مقلاة على النار، يوضع فيها لتر زيت، تقلى حتى تتحمر جيداً وتصفى من الزيت ثم تقدم ساخنة.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
ButterdeigButterdeigper 100g
Energi300 kcal
Protein3 g
Total fett20 g
Karbohydrat30 g
Kostfiber2 g
Sukkerarter totalt1 g
PotetPotetper 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat17.58 g
Kostfiber2.2 g
Sukkerarter totalt0.82 g
Vann79.25 g
PersillePersilleper 100g
Energi36 kcal
Protein3 g
Total fett0.4 g
Karbohydrat6 g
Kostfiber3.3 g
Sukkerarter totalt0.9 g
Krydret HarissaKrydret Harissaper 100g
Energi150 kcal
Protein5 g
Total fett10 g
Karbohydrat15 g
Kostfiber3 g
Sukkerarter totalt2 g
EggEggper 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fett10.6 g
Karbohydrat1.1 g
Sukkerarter totalt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fett3.3 g
Karbohydrat64.81 g
Kostfiber26.2 g
Sukkerarter totalt0.64 g
Blandede krydderBlandede krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

Halal
#مقبلات#بوريك#وصفات_مغربية