ShiTayibLog in
بوريك بالبطاطا واللحم

بوريك بالبطاطا واللحم

Faisal Al-Zahrani
Faisal Al-Zahranibucătar
PrânzCinăAperitiveRețete pentru copiiGustăriCarnePentru sportiviالمملكة المغربية / Moroccan
Gusturi:UmamiGrasDulce
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
15 min
Timp total
45 min
Porții
50
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Aluat foietajAluat foietaj
    500 غرام
  • صدر دجاج أو لحم بقر أو جمل مفروم
    400 غرام
  • CartofCartof
    1000 غرام
  • PătrunjelPătrunjel
    1 باقة
  • بصل حجم وسط
    5 حبات
  • زيتون أخضر أو أسود، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن بارميزان أو جبن شرائح أو مثلثات
    200 غرام
  • Harissa picantăHarissa picantă
    300 غرام
  • OuOu
    3 حبات
  • UleiUlei
    1000 مل
  • SareSare
    1 ملعقة صغيرة
  • Piper negruPiper negru
    1 ملعقة صغيرة
  • Condimente mixteCondimente mixte
    0.5 ملعقة صغيرة

Pași

  1. 1

    تقشر البطاطا وتقطع مكعبات صغيرة، تسلق في قدر على النار مع ماء ونصف ملعقة صغيرة ملح حتى تستوي.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  2. 2

    يغسل البقدنوس ويفرم فرماً ناعماً، يقشر البصل ويغسل ثم يفرم فرماً ناعماً.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    5 min
  3. 3

    يقطع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة أو متوسطة الحجم، يوضع في قدر صغيرة ويضاف معها البصل، البقدونس والبهارات، تضع على النار حتى تذبل الخضرة وينضج الدجاج.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  4. 4

    بعد نضج البطاطا، تهرس جيداً وتضاف إلى قطع الدجاج، البصل والبقدونس ثم تضاف إليها 3 بيضات وتخلط جيدا دون وضعها على النار.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  5. 5

    تفرد ورق البوريك على منشفة نظيفة، تحشى بخليط البطاطا وتضاف إليها بعض من الزيتون و الهريسة والجبنة ثم تلف بحسب الرغبة مربعات أو مثلثات أو حتى تكون اصابع طويلة و هكذا حتى تنتهي الكمية.

    10 min
  6. 6

    توضع مقلاة على النار، يوضع فيها لتر زيت، تقلى حتى تتحمر جيداً وتصفى من الزيت ثم تقدم ساخنة.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Aluat foietajAluat foietajper 100g
Energie300 kcal
Proteine3 g
Grăsimi totale20 g
Carbohidrați30 g
Fibre alimentare2 g
Zaharuri totale1 g
CartofCartofper 100g
Energie77 kcal
Proteine2.02 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați17.58 g
Fibre alimentare2.2 g
Zaharuri totale0.82 g
Apă79.25 g
PătrunjelPătrunjelper 100g
Energie36 kcal
Proteine3 g
Grăsimi totale0.4 g
Carbohidrați6 g
Fibre alimentare3.3 g
Zaharuri totale0.9 g
Harissa picantăHarissa picantăper 100g
Energie150 kcal
Proteine5 g
Grăsimi totale10 g
Carbohidrați15 g
Fibre alimentare3 g
Zaharuri totale2 g
OuOuper 100g
Energie155 kcal
Proteine12.6 g
Grăsimi totale10.6 g
Carbohidrați1.1 g
Zaharuri totale1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Seleniu30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Grăsimi totale3.3 g
Carbohidrați64.81 g
Fibre alimentare26.2 g
Zaharuri totale0.64 g
Condimente mixteCondimente mixteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

Halal
#مقبلات#بوريك#وصفات_مغربية