Broasted Chicken with Oats

ناجي الشيبانيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مرغ
  1 Chicken
• Eggs
  3 Eggs
• آرد
  1 Cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  0.5 Cup
• جو
  0.5 Cup
• ادویه‌جات
  0
• نمک
  0
• Oil, for frying
  1.5 Cup

مراحل

1. 1

   Cut the chicken into very small pieces, as small as possible.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   🍳

   Bowl

   5 دقیقه
2. 2

   Season the chicken with spices and salt and leave it in the refrigerator overnight to absorb the marinade and tenderize without needing vinegar.

   60 دقیقه
3. 3

   Coat the chicken in flour, then dip it in the eggs.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   5 دقیقه
4. 4

   Mix the breadcrumbs with the oats and coat the chicken after dipping it in the eggs.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   5 دقیقه
5. 5

   Fry the chicken in deep oil until cooked through, then remove from the oil to drain.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

مرغper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

آردper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

جوper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

ادویه‌جاتper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی