Broasted Chicken with Oats

ناجي الشيبانيCuisinier

Ingrédients

• Poulet
  1 Chicken
• Eggs
  3 Eggs
• Farine
  1 Cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  0.5 Cup
• Avoine
  0.5 Cup
• Épices
  0
• Sel
  0
• Oil, for frying
  1.5 Cup

Mesures

1. 1

   Cut the chicken into very small pieces, as small as possible.

   Matériel requis:

   Couteau

   🍳

   Bowl

   5 minutes
2. 2

   Season the chicken with spices and salt and leave it in the refrigerator overnight to absorb the marinade and tenderize without needing vinegar.

   60 minutes
3. 3

   Coat the chicken in flour, then dip it in the eggs.

   Matériel requis:

   🍳

   Bowl

   5 minutes
4. 4

   Mix the breadcrumbs with the oats and coat the chicken after dipping it in the eggs.

   Matériel requis:

   🍳

   Bowl

   5 minutes
5. 5

   Fry the chicken in deep oil until cooked through, then remove from the oil to drain.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pouletpour 100g

Énergie239 kcal

Protéines27 g

Lipides totaux14 g

Farinepour 100g

Énergie364 kcal

Protéines10.33 g

Lipides totaux1 g

Glucides76.31 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux0.3 g

Avoinepour 100g

Énergie389 kcal

Protéines16.9 g

Lipides totaux6.9 g

Glucides66.3 g

Fibres alimentaires10.6 g

Sucres totaux0.9 g

Épicespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques