Broasted Chicken with Oats

ناجي الشيبانيbucătar

Ingrediente

• Pui
  1 Chicken
• Eggs
  3 Eggs
• Făină
  1 Cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  0.5 Cup
• Ovăz
  0.5 Cup
• Condimente
  0
• Sare
  0
• Oil, for frying
  1.5 Cup

Pași

1. 1

   Cut the chicken into very small pieces, as small as possible.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Season the chicken with spices and salt and leave it in the refrigerator overnight to absorb the marinade and tenderize without needing vinegar.

   60 min
3. 3

   Coat the chicken in flour, then dip it in the eggs.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Bowl

   5 min
4. 4

   Mix the breadcrumbs with the oats and coat the chicken after dipping it in the eggs.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Bowl

   5 min
5. 5

   Fry the chicken in deep oil until cooked through, then remove from the oil to drain.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Puiper 100g

Energie239 kcal

Proteine27 g

Grăsimi totale14 g

Făinăper 100g

Energie364 kcal

Proteine10.33 g

Grăsimi totale1 g

Carbohidrați76.31 g

Fibre alimentare2.7 g

Zaharuri totale0.3 g

Ovăzper 100g

Energie389 kcal

Proteine16.9 g

Grăsimi totale6.9 g

Carbohidrați66.3 g

Fibre alimentare10.6 g

Zaharuri totale0.9 g

Condimenteper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare25 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice