Poulet broasté aux flocons d'avoine

Zaid Al-Farsiשֶׁף

מרכיבים

• עוף
  1 Poulet
• Œufs
  3 Œufs
• קמח
  1 tasse
• Chapelure ou biscuits écrasés
  0.5 tasse
• Flocons d'avoine
  0.5 tasse
• תבלינים
  0
• מלח
  0
• Huile pour la friture
  0

צעדים

1. 1

   Coupez le poulet en très petits morceaux de la plus petite taille possible.

   כלים נדרשים:

   סכין

   5 דקות
2. 2

   Assaisonnez le poulet avec les épices et le sel, puis laissez-le toute la nuit au réfrigérateur pour qu'il absorbe la marinade et s'attendrit sans avoir besoin de vinaigre.

   1440 דקות
3. 3

   Roulez le poulet dans la farine, puis trempez-le dans les œufs.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bol

   5 דקות
4. 4

   Mélangez la chapelure avec les flocons d'avoine et enrobez le poulet après l'avoir trempé dans les œufs.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bol

   5 דקות
5. 5

   Faites frire le poulet dans une huile abondante jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis retirez-le de l'huile pour qu'il s'égoutte.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

עוףper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

קמחper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

תבליניםper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות