Broasted Chicken with Oats

فاطمه السقاطΣεφ

Συστατικά

• Κοτόπουλο
  1 Chicken
• Eggs
  3 pieces
• Αλεύρι
  1 cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  0.5 cup
• Βρώμη
  0.5 cup
• Μπαχαρικά
  0
• Αλάτι
  0
• Oil for frying
  0

Βήματα

1. 1

   Cut the chicken into very small pieces, as small as possible.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μαχαίρι

   5 λεπτά
2. 2

   Season the chicken with spices and salt and leave it in the refrigerator overnight to absorb the marinade and tenderize without needing vinegar.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bowl

   1440 λεπτά
3. 3

   Coat the chicken in flour, then dip it in the eggs.

   5 λεπτά
4. 4

   Mix the breadcrumbs with the oats and coat the chicken after dipping it in the eggs.

   5 λεπτά
5. 5

   Fry the chicken in deep oil until cooked through, then remove from the oil to drain.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Κοτόπουλοανά 100g

Ενέργεια239 kcal

Πρωτεΐνη27 g

Συνολικά λιπαρά14 g

Αλεύριανά 100g

Ενέργεια364 kcal

Πρωτεΐνη10.33 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Υδατάνθρακες76.31 g

Φυτικές ίνες2.7 g

Συνολικά σάκχαρα0.3 g

Βρώμηανά 100g

Ενέργεια389 kcal

Πρωτεΐνη16.9 g

Συνολικά λιπαρά6.9 g

Υδατάνθρακες66.3 g

Φυτικές ίνες10.6 g

Συνολικά σάκχαρα0.9 g

Μπαχαρικάανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες25 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες