Broasted Chicken with Oats

فاطمه السقاطCocinero

Ingredientes

• Pollo
  1 Chicken
• Eggs
  3 pieces
• Harina
  1 cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  0.5 cup
• Avena
  0.5 cup
• Especias
  0
• Sal
  0
• Oil for frying
  0

Pasos

1. 1

   Cut the chicken into very small pieces, as small as possible.

   Herramientas necesarias:

   Cuchillo

   5 minutos
2. 2

   Season the chicken with spices and salt and leave it in the refrigerator overnight to absorb the marinade and tenderize without needing vinegar.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Bowl

   1440 minutos
3. 3

   Coat the chicken in flour, then dip it in the eggs.

   5 minutos
4. 4

   Mix the breadcrumbs with the oats and coat the chicken after dipping it in the eggs.

   5 minutos
5. 5

   Fry the chicken in deep oil until cooked through, then remove from the oil to drain.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   10 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Pollopor 100g

Energía239 kcal

Proteínas27 g

Grasa total14 g

Harinapor 100g

Energía364 kcal

Proteínas10.33 g

Grasa total1 g

Carbohidratos76.31 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales0.3 g

Avenapor 100g

Energía389 kcal

Proteínas16.9 g

Grasa total6.9 g

Carbohidratos66.3 g

Fibra dietética10.6 g

Azúcares totales0.9 g

Especiaspor 100g

Energía350 kcal

Proteínas10 g

Grasa total15 g

Carbohidratos60 g

Fibra dietética25 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas