Broasted Chicken with Oats

فاطمه السقاطShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Pulë
  1 Chicken
• Eggs
  3 pieces
• Miell
  1 cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  0.5 cup
• Grurë
  0.5 cup
• Erëza
  0
• Kripë
  0
• Oil for frying
  0

Hapat

1. 1

   Cut the chicken into very small pieces, as small as possible.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   5 min
2. 2

   Season the chicken with spices and salt and leave it in the refrigerator overnight to absorb the marinade and tenderize without needing vinegar.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bowl

   1440 min
3. 3

   Coat the chicken in flour, then dip it in the eggs.

   5 min
4. 4

   Mix the breadcrumbs with the oats and coat the chicken after dipping it in the eggs.

   5 min
5. 5

   Fry the chicken in deep oil until cooked through, then remove from the oil to drain.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Pulëpër 100g

Energjia239 kcal

Proteina27 g

Yndyra totale14 g

Miellpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10.33 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76.31 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Grurëpër 100g

Energjia389 kcal

Proteina16.9 g

Yndyra totale6.9 g

Karbohidrate66.3 g

Fibrat dietetike10.6 g

Sheqernat totale0.9 g

Erëzapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat