Broasted Chicken with Oats

فاطمه السقاطKock

Ingredienser

• Kyckling
  1 Chicken
• Eggs
  3 pieces
• Mjöl
  1 cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  0.5 cup
• Havre
  0.5 cup
• Kryddor
  0
• Salt
  0
• Oil for frying
  0

Steg

1. 1

   Cut the chicken into very small pieces, as small as possible.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   5 min
2. 2

   Season the chicken with spices and salt and leave it in the refrigerator overnight to absorb the marinade and tenderize without needing vinegar.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bowl

   1440 min
3. 3

   Coat the chicken in flour, then dip it in the eggs.

   5 min
4. 4

   Mix the breadcrumbs with the oats and coat the chicken after dipping it in the eggs.

   5 min
5. 5

   Fry the chicken in deep oil until cooked through, then remove from the oil to drain.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingper 100g

Energi239 kcal

Protein27 g

Total fett14 g

Mjölper 100g

Energi364 kcal

Protein10.33 g

Total fett1 g

Kolhydrater76.31 g

Kostfiber2.7 g

Totalt socker0.3 g

Havreper 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fett6.9 g

Kolhydrater66.3 g

Kostfiber10.6 g

Totalt socker0.9 g

Kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber25 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar