بروستد دجاج بالشوفان
Huda Al-Ghamdiالطاهي
تمتّعوا بتجربة طعم لا يُنسى مع وصفة بروستد دجاج بالشوفان، حيث يجتمع المذاق المقرمش مع الفوائد الصحية للشوفان. هذه الوجبة ليست فقط لذيذة، بل أيضاً مثالية لتكون نجمة مائدتكم في أي مناسبة. دعونا نبدأ بتحضيرها خطوة بخطوة!
المذاقات:لذيذدسمقابض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- دجاجة1 دجاجة
بيض3 حبة
طحين1 كوب- بقسماط أو كعك مطحون0.5 كوب
شوفان0.5 كوب
بهار0
ملح0- زيت للقلي0
الخطوات
- 1
قم بتقطيع الدجاج إلى قطع صغيرة جداً، بأصغر حجم ممكن.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 2
تبل الدجاج بالبهارات والملح، ثم اتركه في الثلاجة طوال الليل ليتشرب التتبيلة ويصبح طرياً.
1440 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء - 3
اغمر قطع الدجاج في الطحين، ثم اغمسها في البيض.
5 دقيقة - 4
اخلط البقسماط مع الشوفان، ثم قم بتقليب الدجاج في هذا المزيج بعد تغميسه بالبيض.
5 دقيقة - 5
اقلي الدجاج في زيت غزير حتى ينضج تماماً، ثم ارفع القطع من الزيت لتصفى.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
30 g
40 g
50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
شرائح كبدة دجاجلكل 100غبيضلكل 100غطحينلكل 100غ
شريحة توستلكل 100غشوفانلكل 100غبهارلكل 100غملحلكل 100غ
سيجانلكل 100غ
شرائح كبدة دجاجلكل 100غ135 kcal
20 g
4 g
1.5 g
300 mg
17.9 mg
بيضلكل 100غ155 kcal
12.6 g
10.6 g
1.1 g
1.1 g
2.1 mcg
30.8 mcg
1 mcg
طحينلكل 100غ364 kcal
10.3 g
1 g
76.3 g
2.7 g
0.3 g
شريحة توستلكل 100غ265 kcal
9 g
4.2 g
49 g
2.7 g
5 g
شوفانلكل 100غ389 kcal
16.9 g
6.9 g
66.3 g
10.6 g
0.9 g
بهارلكل 100غ100 kcal
5 g
3 g
20 g
10 g
ملحلكل 100غ100 g
سيجانلكل 100غ100 kcal
2 g
5 g
15 g
3 g
1 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن