وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
180 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 500 g de brocoli0.5 kg
- 1/2 petit oignon haché finement0.5 oignon
- 1 cube de bouillon Maggi1
- 2 cuillères à soupe de farine non remplies2 cuillère à soupe
- 1 cuillère à soupe de beurre1 cuillère à soupe
- 1 litre d'eau chaude1 litre
- 200 ml de crème fraîche200 ml
- Sel, une pincée de poivre noir et de muscade0
الخطوات
- 1
Faites revenir l'oignon dans le beurre avec une pincée de sel, puis ajoutez le brocoli coupé en petits morceaux. Faites-le revenir quelques minutes, puis ajoutez le bouillon et la farine, mélangez bien et ajoutez l'eau. Laissez mijoter à feu doux, couvert, jusqu'à ce que le brocoli soit tendre, puis incorporez la crème et laissez mijoter à découvert jusqu'à ce que la soupe épaississe. Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et ajoutez une pincée de poivre noir et de muscade, et c'est prêt.
20 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
Vous pouvez la mixer pour obtenir une texture plus crémeuse.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاط
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
5 g
15 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

