ShiTayibوارد شوید
شوربة البروكلي

شوربة البروكلي

Sami Al-Shammari
Sami Al-Shammariآشپز
سوپ‌هاwolrd / World
طعم‌ها:اومامیخاکی
زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان آشپزی
20 دقیقه
زمان کل
40 دقیقه
خدمات
8
هزینه
متوسط
کالری
180 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • نصف كيلو بروكلي
    0.5 كيلو
  • نصف بصلة صغيرة مفرومة ناعم
    0.5 بصلة
  • مکعب ماگیمکعب ماگی
    1
  • 2 م ك طحين غير ممتلئة
    2 م ك
  • زبدة 1 م ك
    1 م ك
  • لتر ماء حار
    1 لتر
  • 200 مل كريمة طازجة
    200 مل
  • ملح ورشة فلفل اسود وجوزة الطيب
    0

مراحل

  1. 1

    نذبل البصلة بزبدة مع رشة الملح ثم نضيف البروكلي المقطع لقطع صغيرة نقلبة لدقائق ثم نضيف الماجي والطحين وتقليبة وحدة ونضيف الماء نتركة يغلي على نار هادئة مغطى حتى ينضج البركولي ثم نصب الكريمة ونتركة يغلي مكشوف حتى تتسبك .. نتقن الملح ونضيف رشة الفلفل الاسود وجوزة الطيب وتكون جاهزة ..

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    20 دقیقه
  2. 2

    ممكن طحنها حتى تكون كريمية اكثر

    ابزارهای مورد نیاز:
    مخلوط‌کنمخلوط‌کن
    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein5 g
Carbohydrates15 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
مکعب ماگیمکعب ماگیper 100g
Energy380 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate75 g
Total Sugars5 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالگیاهخوارمناسب برای دیابتی‌هارژیمی
#وصفات_صحية#بروكلي#شوربة