Voorbereidingstijd
20 min
Kooktijd
20 min
Totale tijd
40 min
Porties
8
Kosten
Medium
Calorieën
180 kcal
Schaaldelen
Ingrediënten
- نصف كيلو بروكلي0.5 كيلو
- نصف بصلة صغيرة مفرومة ناعم0.5 بصلة
Maggi blokje1- 2 م ك طحين غير ممتلئة2 م ك
- زبدة 1 م ك1 م ك
- لتر ماء حار1 لتر
- 200 مل كريمة طازجة200 مل
- ملح ورشة فلفل اسود وجوزة الطيب0
Stappen
- 1
نذبل البصلة بزبدة مع رشة الملح ثم نضيف البروكلي المقطع لقطع صغيرة نقلبة لدقائق ثم نضيف الماجي والطحين وتقليبة وحدة ونضيف الماء نتركة يغلي على نار هادئة مغطى حتى ينضج البركولي ثم نصب الكريمة ونتركة يغلي مكشوف حتى تتسبك .. نتقن الملح ونضيف رشة الفلفل الاسود وجوزة الطيب وتكون جاهزة ..
20 minBenodigde hulpmiddelen:
Pan - 2
ممكن طحنها حتى تكون كريمية اكثر
5 minBenodigde hulpmiddelen:
Blender
Voedingsfeiten
General Recipe Nutrition (Per Serving)
10 g
5 g
15 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Maggi blokjeper 100g
380 kcal
10 g
5 g
75 g
5 g
* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.
Dieetkenmerken & Tags
HalalVegetarischDiabeetvriendelijkDieet

