Broccoli Soup

Zahra Al-Tamimiשֶׁף

מרכיבים

• ברוקולי
  200 grams
• שיבולת שועל
  4 tablespoons
• Chicken broth cube
  1
• מים
  6 cups
• Salt and black pepper
  0

צעדים

1. 1

   Wash and chop the broccoli.

   5 דקות
2. 2

   Put two cups of water in a pot over the heat, add the broccoli for ten minutes.

   כלים נדרשים:

   סיר

   10 דקות
3. 3

   Put the broccoli with the boiling water in the blender, blend them a little until the broccoli is slightly coarse.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
4. 4

   Put them in the pot and add water, chicken broth cube, and salt, add the oats and let them cook for 20 minutes.

   כלים נדרשים:

   סיר

   20 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ברוקוליper 100g

Energy30 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate6 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

שיבולת שועלper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

מיםper 100g

Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות