Broccoli Soup

Zahra Al-TamimiChef

Ingredjenti

• Brokkoli
  200 grams
• Avena
  4 tablespoons
• Chicken broth cube
  1
• Ilma
  6 cups
• Salt and black pepper
  0

Passi

1. 1

   Wash and chop the broccoli.

   recipe.minutes
2. 2

   Put two cups of water in a pot over the heat, add the broccoli for ten minutes.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   recipe.minutes
3. 3

   Put the broccoli with the boiling water in the blender, blend them a little until the broccoli is slightly coarse.

   Għodda meħtieġa:

   Blender

   recipe.minutes
4. 4

   Put them in the pot and add water, chicken broth cube, and salt, add the oats and let them cook for 20 minutes.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Brokkoligħal kull 100g

Enerġija30 kcal

Proteini1.5 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati6 g

Fibri Dietetiċi2 g

Zokkor Totali1 g

Avenagħal kull 100g

Enerġija389 kcal

Proteini16.9 g

Xaħam Totali6.9 g

Karboidrati66.3 g

Fibri Dietetiċi10.6 g

Zokkor Totali0.9 g

Ilmagħal kull 100g

Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags