Broccoli Soup

Zahra Al-TamimiCozinheiro

Ingredientes

• Brócolis
  200 grams
• Aveia
  4 tablespoons
• Chicken broth cube
  1
• Água
  6 cups
• Salt and black pepper
  0

Passos

1. 1

   Wash and chop the broccoli.

   recipe.minutes
2. 2

   Put two cups of water in a pot over the heat, add the broccoli for ten minutes.

   Utensílios necessários:

   Panela

   recipe.minutes
3. 3

   Put the broccoli with the boiling water in the blender, blend them a little until the broccoli is slightly coarse.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   recipe.minutes
4. 4

   Put them in the pot and add water, chicken broth cube, and salt, add the oats and let them cook for 20 minutes.

   Utensílios necessários:

   Panela

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Brócolispor 100g

Energia30 kcal

Proteínas1.5 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos6 g

Fibra Alimentar2 g

Açúcares Totais1 g

Aveiapor 100g

Energia389 kcal

Proteínas16.9 g

Gordura Total6.9 g

Carboidratos66.3 g

Fibra Alimentar10.6 g

Açúcares Totais0.9 g

Águapor 100g

Água100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags