Broccoli Soup

Zahra Al-TamimiŞef

Malzemeler

• Brokoli
  200 grams
• Yulaf
  4 tablespoons
• Chicken broth cube
  1
• Su
  6 cups
• Salt and black pepper
  0

Adımlar

1. 1

   Wash and chop the broccoli.

   5 dk
2. 2

   Put two cups of water in a pot over the heat, add the broccoli for ten minutes.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk
3. 3

   Put the broccoli with the boiling water in the blender, blend them a little until the broccoli is slightly coarse.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk
4. 4

   Put them in the pot and add water, chicken broth cube, and salt, add the oats and let them cook for 20 minutes.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   20 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Brokoli100g için

Enerji30 kcal

Protein1.5 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat6 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker1 g

Yulaf100g için

Enerji389 kcal

Protein16.9 g

Toplam Yağ6.9 g

Karbonhidrat66.3 g

Diyet Lifi10.6 g

Toplam Şeker0.9 g

Su100g için

Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler