Soupe de brocoli

يحيى الكافيKok

Ingredienser

• Broccoli
  200 grammes
• Flocons d'avoine
  4 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet
  1
• Vand
  6 tasses
• Sel et poivre noir
  0

Trin

1. 1

   Lavez et coupez le brocoli.

   5 min
2. 2

   Mettez deux tasses d'eau dans une marmite sur le feu, ajoutez le brocoli pendant dix minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 min
3. 3

   Mettez le brocoli avec l'eau de cuisson dans le blender, mixez légèrement jusqu'à ce que le brocoli soit un peu grossier.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 min
4. 4

   Mettez-les dans la marmite et ajoutez de l'eau, le cube de bouillon de poulet et du sel, ajoutez les flocons d'avoine et laissez cuire pendant 20 minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   20 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Broccolipr. 100g

Energi30 kcal

Protein1.5 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat6 g

Kostfibre2 g

Sukkerarter i alt1 g

Vandpr. 100g

Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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